【夏天孕婦吃什麼水果好】夏天孕婦可以吃什麼水果
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對於孕媽咪來說,每天都不會缺少水果的吸收,那麼是不是所有的水果都是利於孕婦吃的呢,接下來聽好孕網專家是怎麼說的吧。所謂一天一水果,美顏又排毒。夏天正是許多水果陸續上市的時間,桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、枇杷、荔枝、楊桃、葡萄等,數都數不清,然而,對於有着特殊體質的孕婦來說,吃哪些水果最好呢?
孕婦吃櫻桃
營養功效:
1、櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。
2、若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
推薦櫻桃美味:櫻桃牛奶飲
原料:牛奶250 毫升, 櫻桃150 克, 檸檬汁25 毫升, 精鹽、糖各少許。
製作方法:
1、將櫻桃洗淨,去掉小梗,用榨汁機榨成汁。
2、將榨好的櫻桃汁倒入檸檬汁中,加入少許糖和精鹽,然後再倒入牛奶,混合攪拌均勻即可。
孕婦吃蘋果
營養功效:
1、含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
2、蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
推薦蘋果美味:胡蘿蔔蘋果奶
原料:胡蘿蔔80克,蘋果100克,熟蛋黃1/2個,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。
製作方法:蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨,連同餘下的原料一起,放入電動食物粉碎機內,攪打均勻。
孕婦吃獼猴桃
營養功效:
1、獼猴桃營養豐富,素有“果中之王”的美譽。愛美的準媽媽們可多吃些獼猴桃,就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。
2、由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較爲合適,不宜空腹吃。先兆性流產現象的準媽媽千萬別吃獼猴桃。
推薦獼猴桃美味:獼猴桃香蕉汁
原料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許
製作方法:
1、將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊。
2、把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水攪打,倒出。
3、加入少許蜂蜜調勻即可飲用。
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