冬季嬰幼兒游泳注意事項

在冬季，寶寶由於厚實衣服的包裹，肢體活動減少，更加需要一定的運動鍛鍊。從新生兒、嬰幼兒智能開發的角度看，冬季出生的新生寶寶更需要通過游泳使四肢運動，促進腦部中樞神經系統的發育成熟，提高體質，增強機體的抗寒能力。寶寶游泳，特別是在冬季，還可以免受戶外空氣污染的侵害，有效提高人體的免疫能力，是寶寶抵禦流感的“好幫手”。除此之外，游泳還能提高寶寶的心肺功能，爲血液循環創造了有利條件，並有利於提高心血管系統的機能。游泳還能爲寶寶塑造健美的體態。水的流動和肌肉的運動，都會起到按摩動脈的作用，從而爲寶寶塑造健美的體態，均勻而修長的四肢，促進寶寶生長髮育，達到極好的鍛鍊效果。

5點注意保證寶寶冬泳不傷身

　1、下水前必須讓寶寶的各個關節充分活動

用手掌在寶寶的腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦，使神經系統的興奮性提高。能有效預防寶寶在冬泳中擦傷、凍傷和抽筋等意外的發生。一般準備活動的時間控制在5-10分鐘。

　2、游泳後，注意給寶寶保暖並立即運動以恢復體溫

出水後，應用毛巾擦乾寶寶全身，先從腳開始，然後上肢及身軀。穿衣服也應先下後上，因爲下肢離心臟較遠，體溫恢復較慢。穿好衣服，讓寶寶慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。

3、不要吃飽了游泳

吃飽後寶寶血液流動慢，容易壓迫寶寶胃部，導致四肢活動不順暢，呼吸困難、腿部抽筋。

4、劇烈運動後不要立即冬泳

寶寶劇烈運動後，體溫增高。沒有恢復正常體溫就進入冷水中，會引起傷風或抽筋。另外，劇烈運動後寶寶的肌肉收縮及反應能力減弱，這時接觸水，會引起肌肉痙攣，容易溺水。

　5、冬泳2-3天一次最爲適宜

冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態，頻繁的冬泳會導致寶寶消耗過量而降低免疫力，影響生長髮育，以2-3天一次爲宜。