斷奶不會導致發胖
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
造成妊娠期和哺乳期婦女肥胖的主要原因,是營養素攝入過剩和運動減少。
北京市朝陽區汪女士:我的寶寶已經快6個月了,我聽說,新媽媽在斷奶後,奶水中的營養成分會儲存在體內,因此很容易使人發胖。我很擔心自己的身材,不知道該怎麼辦。請問,這種說法有根據嗎?
北京世紀壇醫院保健科趙國英副主任醫師認爲:這種說法是沒有科學根據的。造成妊娠期和哺乳期婦女肥胖的主要原因,是營養素攝入過剩和運動減少。
爲了使奶水充足、營養豐富,讓寶寶吃得飽、吃得有營養,多數新媽媽十分講究哺乳期的營養補充。除了每天三餐外,營養滋補品終日不斷,條件好的還會另加幾頓點心,如此造成新媽媽營養過剩。加之產後產婦喜靜厭動,忽視產後鍛鍊,且斷奶後晚上睡眠相對充足了。凡此種種,都會促成新媽媽肥胖臃腫。
對於斷奶後,奶水中營養成分儲存在體內使人發胖,也是一種誤解。因爲就乳汁本身而言,其成分中90%是水分,而其他一些營養成分,對母體來說也是微不足道的,根本不具有任何使新媽媽肥胖的因素。因此說,新媽媽的肥胖,與是否斷奶關係不大,靠延長哺乳來保持身材的苗條並非良策。
防止產後發胖應當注意3個問題。
1.要有合理的飲食結構。產婦需要足夠的營養來保證體力的復原和養育寶寶,但不宜多吃那些肥甘厚膩的高脂肪、高糖類食品。
2.儘早下牀活動。經陰道分娩的產婦,如果沒有會陰撕裂,24小時後就可下地稍事活動,兩週後就可以做一些簡單的家務。早期下牀活動可增強和改善神經系統及內分泌器官的功能,調節新陳代謝的水平,消耗體內多餘的糖和脂肪,並使其轉化爲熱能,有利於消除肥胖。
3.堅持適當的體育鍛煉。堅持做產後保健操及體育鍛煉,以加強骨盆等處的肌肉收縮力,防止腹肌鬆弛,還可減少腰部、臀部和腹部的脂肪堆積。
緊急避孕藥會導致肥胖嗎
寶寶斷奶後最好不要喝鮮奶 易導致缺鈣
人流會導致掉髮嗎
孕婦太肥胖會導致難產嗎
月經不來會導致發胖嗎
產後不餵奶會脫髮嗎 導致產後脫髮的原因有哪些
孕婦奶粉太甜會不會導致糖尿病
【霧霾會導致不孕不育嗎】霧霾會導致不孕嗎
【喝酸奶會發胖嗎】 經常喝酸奶會發胖嗎 喝酸奶會長胖嗎
早斷奶易導致孩子酗酒
【引產會不會導致不孕】引產會導致不孕嗎
兒童吃太多甜食會導致虛胖
輸卵管發育不良會導致不孕麼
“性格”不好,也會導致堵奶嗎?
薯條會不會導致不育
染髮會導致脫髮嗎 染髮會不會導致脫髮
人流會導致發燒嗎
配方奶粉可能導致寶寶肥胖
孕婦吸菸會導致女兒易胖
發育遲緩會不會是營養不良導致的
寶寶喝牛奶會不會導致性早熟
飲食不當會導致白帶發黃嗎
女性肥胖會導致內分泌失調嗎
【男性肥胖影響懷孕嗎】男性肥胖會導致不育嗎
是什麼原因導致女人發胖
吃早飯睡眠不足導致肥胖
奶粉餵養不當可能導致寶寶肥胖
【男性肥胖會導致不孕嗎】男性肥胖影響懷孕嗎
孕期體重超標會導致胎兒肥胖?
【艾葉會導致流產嗎】艾葉會不會導致流產