趴趴訓練促進寶寶協調能力

你是不是每天都會讓寶寶趴一會呢？應該這麼做——這樣會讓寶寶更加強壯，促進寶寶的協調能力。

先來聽個好消息：一直以來，兒科機構和醫生都建議寶寶“躺着睡覺”，以減少嬰兒猝死症的發病率。事實證明，這種疾病的發病率的確較從前降低50%左右。

現在，又有一個壞消息要告訴大家：這種“躺式”睡法，導致許多嬰兒後腦扁平，稱爲扁平頭。而且，長期躺臥，會抑制肢體運動能力，因爲寶寶很少有機會運用上身的肌肉組織。缺乏趴臥式的訓練，不僅會影響寶寶掌握基本肢體技能的速度，例如擡頭、翻身等，而且還會影響寶寶坐、爬的能力。

怎麼解決這個問題呢？

當寶寶醒的時候，幫助他翻過身來，練習趴着。這種姿勢會促進寶寶整個身體的穩定性、四肢的協調性和頭部的控制能力。而且，不斷地讓寶寶練習趴臥，還會提高他們抓、夠物體以及翻轉身體的能力，從而爲爬行奠定良好的基礎。

趴的訓練

寶寶三四個月的時候，就可以開始“趴趴訓練”了！這一時期，寶寶已經開始學着轉頭了，頸部肌肉更加強韌，更具協調能力。把寶寶放在鋪在地板上的毯子上，每天訓練5—10分鐘。到了4個月，寶寶就會支撐着胸部離開地面，靠着肘部，擡起頭，甚至胳膊也能離開地面，拱起背部，練習踢腳。

當寶寶在地面上又踢又動的時候，難免會突然間身子傾斜，翻過身去，不要着急，這很正常。到了五六個月，寶寶開始腹部向下練習轉圈，能用小手去抓夠前面或側面的東西了。

在體能方面，趴可以大大降低扁平頭的患病機率。同時，在心理方面也會大有助益：當寶寶嘗試新的事物時，他會有一種成就感，隨着年齡的增大，協調能力的增強，他會更有自信去挑戰新的技能。

☆大家一起來“趴趴”

讓“趴趴時間”成爲日常生活中的一部分，而不是一種單純的訓練。要不斷地指導寶寶，千萬不要讓寶寶單獨度過“趴趴時間”，安全第一。當然，這一時期，還是要讓寶寶躺着睡覺。

☆儘早練習。

讓寶寶趴在你的身上或者趴在你的大腿上，堅持幾分鐘，讓他慢慢熟悉這個姿勢。剛剛吃完奶，不要進行這個訓練，對小肚肚的壓力會導致寶寶吐奶。

☆舒適爲主。

讓寶寶趴在一個平坦、乾淨的平面上，例如毯子或者地板上的墊子上。如果她不停地動或者哭鬧，試着再加一層墊子或者把一個小毯子塞到寶寶的肚子下面。

☆面對面。

躺在地板上，和寶寶面對面，發出滑稽的聲音和表情，或者唱歌給寶寶聽。也許你會感覺很傻，但是寶寶卻很喜歡，在這種氛圍中，就不會亂踢亂叫了。

☆分散注意力。

把寶寶放在一面鏡子前面，吸引他的注意力，或者把一個色彩鮮豔的毛毛玩具放在他觸手可及的地方。還有好多的玩具都可以消除寶寶初學“趴趴”時的煩燥和不安，分散注意力。

☆共同參與。

讓朋友、親戚和保姆都加入到這個“趴趴訓練”中來，讓寶寶在親子氛圍中，快樂成長。