【冬季寶寶補鈣的注意事項】冬季寶寶補鈣注意什麼
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冬季的日照時間短,寶寶曬太陽的時間縮短了,不利於補鈣。因此通過飲食補鈣是最好的,但是冬季給寶寶補鈣要注意以下事項喔。
一、冬季補鈣要注意“合理量”
冬天補鈣很重要,但是不能過量補鈣。寶寶補鈣過量,會造成鈣質沉積,影響健康;加上目前市面上的寶寶補鈣品一般都含有維生素D,濫補鈣也易造成維生素D中毒,出現食慾減退、低熱、煩躁哭鬧等,長期會影響體格和智力發育。因此,要給寶寶合理補鈣。
從上表格數據可以看出,隨年齡增長,寶寶對鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長按照表格計算出寶寶實際應該補充的鈣量,提倡科學適量的補鈣。一般寶寶3個月大才開始服用補鈣品,補鈣不宜太早。
二、冬季補鈣別漏了“維生素D”
寶寶補鈣的效果與維生素D密切相關。維生素D有促進鈣吸收的效果,故含有維生素D的寶寶補鈣產品,吸收率更高,可優先選擇。
我們都說,曬太陽能補鈣,實際上是曬太陽幫助身體合成維生素D,從而促進對鈣的吸收,而且冬季曬太陽也可以保暖殺菌。和夏季不同,在低溫的冬天,帶寶貝到戶外曬太陽儘量選擇一天中最暖和比較暖和的時候,如上午10-11點,下午3-4點。
三、冬季補鈣要注意飲食
正常飲食是寶寶補鈣的一個重要途徑,應把握兩個個原則:含鈣食品要多吃、影響鈣吸收的食品合理吃。爸媽可爲寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作爲輔食食材,如蝦皮、蝦米、豆製品、骨頭湯等;而肉、蛋、碳酸飲料等的磷酸鹽含量較多,會影響鈣吸收,合理食用別吃過量。
四、寶寶補鈣品要選對
處於快速成長期的小寶寶,單靠飲食並不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求,滿3個月後就要合理添加鈣製劑進行補充。寶寶補鈣一定要選鈣源安全穩定(如碳酸鈣)、含鈣量低、易吸收的產品,含有維生素D補鈣效果更佳。另外,考慮到小寶寶的口味接受和腸道承受能力,淡奶味的鈣可以更好的保護味蕾發育,劑量不能太大,以免造成寶寶尿量太多,冬天頻繁更換尿片容易受涼。鈣製劑最佳的補充時間在兩餐之間。
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