一歲寶寶能吃黑豆嗎
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能吃
一歲的寶寶是可以吃黑豆的,只要是寶寶吃了沒有什麼不良反應就沒事,不過一次的量也不要太多,因爲寶寶的胃腸道功能發育不是很完善,吃多了怕引起不消化,
注意:
黑豆顆粒較大、質地較硬,寶寶不要直接吃黑豆。建議磨成粉、煮成粥或者豆漿給寶寶吃。
一歲寶寶吃黑豆的好處1、補腎益脾:
黑豆含有豐富的水分,吃黑豆可以滋補五臟,維持腎機能正常,起到補腎益脾的作用。
2、預防便祕:
黑豆的膳食纖維含量較高,有良好的通便作用,可以促進排毒,起到預防便祕的功效。
3、抗氧化抗衰老:
黑豆含有豐富的維生素,尤其是維生素E,維生素B等等,可以保持容顏,幫助我們抗氧化抗衰老。
4、提高身體免疫力:
黑豆含有豐富的蛋白質,吃黑豆可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力。
一歲寶寶黑豆怎麼吃好黑豆粥
1、食材:
適量大米,黑豆,鹽等。
2、做法:
(1)將大米,黑豆洗乾淨,提前一晚泡發黑豆。
(2)將大米,黑豆放入鍋內,加入適量水,煮到水開,專成小火,慢慢熬成爛稠狀。
(3)加入適量鹽攪拌即可。
3、功效:
粥易於寶寶食用,還便於寶寶消化,黑豆的營養豐富,寶寶吃黑豆粥,補充蛋白質,可以提高免疫力,增強抵抗力,又有利於腸胃消化。
黑豆粉
1、食材:
黑豆、黑芝麻、黑米。
2、做法:
(1)把黑豆去掉雜質,用溼毛巾沾幾遍去掉灰塵;把黑芝麻過濾掉雜質,也用溼毛巾沾幾遍去掉灰塵;把黑米也過濾掉雜質,也用溼毛巾沾幾遍去掉灰塵。
(2)熱鍋加入黑豆,炒熟撈起,涼一會;黑芝麻也一樣炒熟,涼一會;分別用料理機把這三種食材打成粉。
(3)最後混合在一起拌均勻,過濾掉顆粒。再用料理機打成細粉,最後製成米糊給寶寶吃即可。
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