【鹼性體質】鹼性體質的表現 鹼性體質怎麼調理
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鹼性體質?分辨自己是酸性體質還是鹼性體質,主要是從人體血液的酸鹼性來判斷。在正常生理狀態下,人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間,呈現出弱鹼性,這是人體細胞完成生理功能的最佳酸鹼度,少一分或者多一分都不正常。
鹼性體質是什麼?
科學研究發現,人類的體質可以分爲兩種,一種是酸性體質,另一種是鹼性體質。
瞭解得知,原來分辨自己是酸性體質還是鹼性體質,主要是從人體血液的酸鹼性來判斷。
鹼性體質如何判斷:
在正常生理狀態下,人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間,呈現出弱鹼性,這是人體細胞完成生理功能的最佳酸鹼度,少一分或者多一分都不正常。新生的嬰兒,如果身體健康,毫無疑問他的體液基本就是弱鹼性的。
酸鹼體質的變化:
但人體的酸鹼體質不是一成不變的,人體在正常代謝過程中,不斷產生酸性物質和鹼性物質,也從食物中攝入酸性物質和鹼性物質。現代生活中,由於熬夜、飲食不均衡等不良生活習慣,加上惡劣外界環境的影響,大多數原本是鹼性體質的人逐漸轉變成酸性體質。
研究數據發現:
在全國人口中,鹼性體質的人所佔的比例只有10%左右,更多的人體質都屬於弱酸性,即身體狀態都大多都處於健康和疾病之間的亞健康。另外,有專家研究後表示,“採用合理的方法改善酸性體質,努力創造體內微鹼性環境,是預防各種疾病的關鍵。”
鹼性體質的特徵
1、弱鹼性體質的人,機體免疫力比較強,生病機率相對較少,常常表現得精力充沛,富有活力,推薦益生鹼。人體血液PH值(酸鹼度)控制在7.35-7.45之間,有利於促進新陳代謝。
2、食物不會改變人體體質,想通過進食鹼性食物改變人體酸鹼度是不科學的。食物的好處不在於它的酸鹼性,而在於它本身的營養價值。
3、所以,無論是鹼性體質還是酸性體質,只有合理地搭配選擇食物,才能夠減少營養缺乏,保持身體健康。
鹼性體質容易生男孩嗎
“鹼性體質容易生男孩”的說法缺乏科學依據。
具體分析:
1、雖然有科學證明,精子在酸性環境中活力會降低,女性陰道環境過酸會影響受孕,但是目前尚無證據能證明飲食酸鹼度可以控制孩子性別;
2、所以通過進食鹼性食物使陰道呈鹼性,從而提高生男孩的機率是不科學的。
小貼士:
1、懷孕期飲食應該多樣化,爲了追求生男生女而長期偏吃一類食物,會使得營養攝入不足,嚴重者還會影響孕婦及胎兒健康。
2、注意飲食健康均衡,進行適當運動,調理日常作息,才能生出健康寶寶。
鹼性體質好還是酸性體質好
人體酸鹼性基本都保持在7.35-7.45之間。
1、在正常生理狀態下,人體酸鹼失衡不容易發生。一旦體液酸鹼度值低於7.35,就已經屬於“酸中毒”,這意味着患上非常嚴重的疾病。
2、如果體液酸鹼度高於7.45,就屬於“鹼中毒”,同樣是病理性的表現。
3、所以人體酸鹼度維持在正常範圍,即7.35-7.45之間,對身體健康和各器官的正常運行都起到重要作用,過分追求體質酸鹼性是不可取的。
如何變成鹼性體質
鹼性體質的人相對酸性體質的人來說,機體免疫力比較強,日常生活中生病的機率也比較少。再者坊間許多人認爲,鹼性體質的人容易生男孩,因此 不少的人都希望能把自己的酸性體質調整成弱鹼性體質。
1、 調整飲食
適量多吃鹼性食物,對改善酸性體質有一定的作用。動物類食物,如魚、肉、貝類、大多數穀類、部分堅果等都屬酸性食物,這些食物中含有豐富的蛋白質,磷、硫的濃度也比較高,在體內容易轉化爲酸性。而鹼性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等,低熱量的植物性食物幾乎都是鹼性食品。在我們的一日三餐中,鹼性食物和酸性食物的攝入應保持在2:1比例上,這樣既可減少體內酸性物質是形成,又能避免破壞人體的酸鹼平衡。
2、 養成良好的睡眠習慣
想要改善酸性體質,規律的睡眠習慣很重要。晚上12點是熬夜的底線,最好在11點前就上牀睡覺,因爲睡眠後身體器官纔可以開始排出酸性毒素,修復細胞損傷,以保證第二天的良好狀態。
3、多做運動鍛鍊身體
適量的運動永遠是健身的基本,想要改善酸性體質,大家可以通過跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動進行,因爲在運動中全身血液循環會加快,毒素排出的速度會增加,大量的酸性物質會隨着汗液被帶到皮膚表面,體內的酸鹼度就可以繼續保持平衡狀態。
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