網課近視 網課近視率上升
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網課近視,網課近視率上升;由於疫情原因,今年很多學校都開始提前放寒假,許多家長也已經給寶寶安排好了各種網課。不過這網課多了,屏幕時間長了,可是會傷害孩子的眼睛,千萬不要讓網......
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由於疫情原因,今年很多學校都開始提前放寒假,許多家長也已經給寶寶安排好了各種網課。不過這網課多了,屏幕時間長了,可是會傷害孩子的眼睛,千萬不要讓網課成了孩子近視增長的幫兇!
那麼那些生活中常見的護眼方法到底對孩子有沒有用?我們今天就一起來看看:
Δ 抗疲勞眼藥有用嗎?
很多品牌在宣傳抗疲勞眼藥水的功效時,常常會提到“消除紅血絲、滋潤眼睛、清楚眼內雜質、改善乾澀疲勞”等等。至於真實效果,可就呵呵呵了。
事實上,眼科醫生不建議父母給孩子亂用這些眼藥水。孩子眼睛出現問題,正確做法是及時帶他去醫院就診,並在醫生指導下使用眼科藥物。
Δ 護眼模式和護眼燈有沒有用?
很多電腦和手機都會有護眼模式,雖然可以將一部分藍光過濾掉,但效果並不好。而且一旦認定藍光模式不傷眼,人們反而會更加肆無忌憚地看電視手機,反而會加重眼睛負擔,損害視力健康。
檯燈的頻閃會導致孩子眼疲勞,而合格的護眼燈能夠有效消除頻閃,緩解眼疲勞保護視力。使用護眼檯燈時,大家應將顏色和亮度控制在一定區間內。孩子看書學習時,最好選擇冷白光;休閒放鬆時,選擇暖光爲宜。
Δ 寒假期間,如何保護孩子視力?
1.控制使用電子產品時間
美國眼科學會認爲,使用電子設備產生的眼疲勞,是導致孩子近視的主要原因之一。如果你家孩子不滿6歲,建議觀看電子設備屏幕每隔20分鐘就應休息一會,以免產生眼疲勞,造成視力損傷。
大家要讓孩子明白,電子設備只是一個學習新知識的工具,沒什麼特別。
2.轉移孩子注意力
想要減少孩子使用電子產品的時間,只是加強限制是不行的。大家要學會孩子分散孩子注意力,讓他發現更好玩、更有意思的事情,不要將注意力一直放在電視和手機上。
生活中有意思的事情有很多,比如打球、逛博物館、爬山等,滿足孩子“愛玩”的需求。
3.父母當好榜樣
日常生活中,大家要當好孩子榜樣,不要看電視或者玩手機。如果父母父母禁止孩子玩手機,自己卻沉迷於手機,又怎麼能讓孩子信服呢?
如果孩子的自控能力差,就需要家長及時引導和幫助他,促進其身心健康成長。
4.加強戶外鍛鍊
教育部發布的《3-6歲兒童學習與發展指南》建議,孩子每天應在戶外活動兩個小時以上。大家要經常帶孩子戶外玩耍或參加體育運動,創造良好的體育運動環境,促進其健康成長。
5.保持合理營養
保護孩子視力,要讓孩子多吃葉黃素、玉米黃質、β胡蘿蔔素、DNA含量較高的食物。注意,葉黃素不能在體內自行生成,需要從食物中獲取以滿足生理所需。
2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》指出,人體每天需要攝取10mg葉黃素。獼猴桃、橘子、橙子、甘藍、玉米等蔬菜水果中富含葉黃素,讓孩子吃多一些。另外,通過服用營養補充劑,也可以讓孩子補充葉黃素。
6.注意正確引導
孩子不滿3歲,不建議讓他用電子設備,大家也不要當着他的面玩手機,應多和他交流互動。孩子3-6歲,可以讓他適當使用手機,使其瞭解手機的打電話、視頻聊天等基本功能,但不要讓他玩手機遊戲。手機裏如果有音樂、遊戲、直播等APP,建議卸載。
寒假應是孩子個性化學習、多元化發展的黃金期,沒必要讓孩子整天泡在網課裏,以免造成視力下降。同時,注意勞逸結合,在保證身體健康的情況下提高學習成績。
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