關於給孩子減負,你所堅持的可能都是錯的
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我很佩服我的好友,小戴。
他本科是復旦大學畢業的,碩士的時候,和我是華東師大心理系的同班同學。爲什麼佩服他?不是因爲他的成績非常優秀(研究生入學考試是第一名考入),也不是他在讀研期間就翻譯了一本學術教材,大約50萬字(他每天平均可以翻譯8000字左右,三個月就把這本書翻譯完了),而是他在做這些事情的同時,還有時間天天玩電子遊戲。
他自己說,他從小學就開始玩電子遊戲,從小玩到大,週末也約朋友一起玩。但他沒有被遊戲控制,而是用遊戲來激勵自己。他允許自己每天白天玩一個小時,如果他白天任務完成得比預想中順利的話,晚上就再獎勵自己半個小時!
當然,他的天資很好,但能同時進行這麼多項任務,也可以看出他的專注力有多強!
我培養孩子,一個很重要的目標就是,他們能自己管理自己。做事專注、不分心,就是自我管理中很重要的一個部分。我要特別提醒家長們,這種能力要儘可能在小學階段培養好。我們前期花的精力多一點,孩子就能儘快培養起自我管理的好習慣,後期就很輕鬆。
放大孩子挑戰自我的樂趣
通常,孩子在什麼場合會分心呢?
有些孩子,在他不喜歡的課上,就會分心;有些孩子,一有風吹草動,注意力就分散,比如在房間裏做作業,大人在外面打電話,但電話內容,孩子比在外面的人還清楚。
還有些孩子,情緒容易波動,比如過幾天有個競賽,一想到就緊張沒法集中注意力,到了答題時,因爲容易衝動,沒多想就把答案寫上了。還有些孩子,做事情沒計劃,什麼事情都得家長幫忙提醒……
這些都是做事不夠專注的表現。雖然種種情形天差地別,但解決的原理是差不多的。首要的方法,就是判斷孩子所做的這件事情,難度到底合不合理。
我曾在一個幼兒園裏,看到一個2歲半的小女孩在認真專注地剪指甲,我當時很吃驚,她怎麼願意自己乖乖地勞動呢?幼兒園又怎麼放心讓她自己剪呢?
我們來看一下老師是怎麼指導的:她們先讓孩子畫下自己手的模型,做一個紙板(下圖),在“指甲”的位置用鉛筆塗黑,好像指甲髒了一樣,再讓孩子們把髒的那小部分自己剪去,小孩子剪得非常認真和專注。到後來練得熟了,細微動作也能控制好了,再嘗試讓她自己來剪指甲。
這個例子給了我們一個重要的思考:什麼樣的任務,能讓孩子專注?
孩子學習新事物時,存在三個區。
左邊是“舒服區”,他已經知道的知識,已經掌握的技能,很輕鬆就能應對,舒服、但有時也會厭倦;
右邊是“恐慌區”,如果知識和技能的要求遠遠超過了他現在的能力,他就會感到害怕、恐懼,退縮;
中間的是“挑戰區”,對他來說有些困難,但在有經驗老師和家長的鼓勵和指導下,他可以掌握和“跨越”難關。
對於初學剪指甲的孩子,如果讓她直接剪指甲,就落在“恐慌區”,易受挫,進而畏懼退縮。
老師安排讓她先剪手型紙板,在保證安全的基礎上可隨意嘗試,恰好落在她的“挑戰區”裏。步步爲營,每一步都是興味盎然的挑戰和成長。
這裏給家長們的啓示是:如果你想讓自己的孩子專注於任務,首先要考慮,任務的難度是不是落在了他的“挑戰區”。
著名心理學家契克森米哈賴花費了30年時間發現,唯有當挑戰較高,要求技能也較高的時候,才最能激發起個人的投入,並同時感到高度的興奮及充實感。
任務如果太困難,就將它拆解成幾個步驟,每一個步驟,都落在他可及的範圍內,通過自身的努力或有成人的引導就可以達到,有成就感,就更投入和專注。
(這一啓示,還能用以指導孩子制定更加可行的計劃表。不會因爲“太簡單了我沒動力”或“太難了我做不到”而放棄。)
避免“無效練習”
“挑戰區”是動態的,隨着孩子水平的提高而不斷往前延伸。
有一句話說得好——家長老師應當成爲孩子的“教練”。所謂“教練”,得依據“隊員”的具體情況來安排針對性的訓練。舉個例子說,姚明初到NBA的時候,教練不是提高他的投籃準確率,而是要改善他下肢力量弱的“短板”。
經常讓孩子落在“挑戰區”裏,做一些“比自己的能力高出一點點”的刻意練習,能讓孩子更願意迎接挑戰,獲得成長。
中國人常說“熟能生巧”,只有一半是對的。心理學家蘭格(Elen Langer)指出,無論是練琴還是寫字,早期,確實讓孩子處於“挑戰區”,在應對挑戰中成長,但進入到“巧”的階段就已經開始進入“舒服區”了,後面的重複練習對孩子幫助不大,且易生厭倦。
有些孩子彈鋼琴反覆彈幾首曲子,比如《致愛麗絲》,除了熟極而流“以饗賓客”外,對彈鋼琴真正提高很少助益。
借鑑電子遊戲
如何讓孩子對學習也廢寢忘食?
第二個方法,是從孩子們都愛的電子遊戲裏去找靈感。
很多家長都認爲,電腦遊戲讓孩子魂不守舍,廢寢忘食(也就是非常專注嘍),它有什麼魅力呢?遊戲的原理能不能應用在孩子的學習生活中?
遊戲有幾個不尋常的地方:
一是玩遊戲經常輸,孩子爲什麼還愛玩?
遊戲有個特點,一旦你“通關”之後,就不愛玩了,反而是輸了遊戲倒還保有吸引力。自然並不是“失敗”吸引孩子,而是遊戲中孩子付出的所有努力都有及時的反饋和體現,上一回得了800,這一回就得了1200,雖然還是沒“過關”,但分明看到了自己的進步了,因此遊戲的一大特點是及時的回饋帶來的“信心”。
孩子在日常學習生活中恰恰很缺少及時的回饋,比如他新寫了篇作文,他自己感到有什麼進步呢?如果總感覺不到進步,就容易信心不足難以堅持;
二是遊戲提供給孩子跳一下,就能夠得着的目標。
不管是簡單的“連連看”、憤怒的小鳥還是複雜的魔獸世界,無論孩子水平怎樣趣味如何,都可以選擇適合自己水平的層級開始,“總有一款適合他”。這些方面遊戲做的非常好,日常的學習包含這些特點麼?非常遺憾,沒有。
對於天才早慧的孩子,學校的學習過於簡單無聊,因爲他們已經掌握了;對於落後的孩子,他理解有困難跟不上進度,慢慢也失去興趣了,自然都無法專注;
三是輸了沒關係,大不了從頭再來。
現實生活中,我們的老師、父母往往都太在乎成績了,孩子們在競爭和社會比較中如臨深淵,輕鬆不起來。
那麼,這些原理能如何借鑑到孩子的生活裏去,讓他們在學習時,也能“廢寢忘食”呢?
首先,給孩子設定一個可行的目標,重視過程而非結果,及時給予反饋,例如對孩子新寫的作文,你可以具體這麼點評“你今天用的這個月亮比喻很形象,你是怎麼想到的?”……讓孩子在學習時,收穫更多成就感。
其次,讓學習本身變得好玩。
《第56號教室的奇蹟》的作者、曾獲全美最佳教師獎的雷夫老師,就擅長把遊戲的原則應用於數學教學。
比如兩位數加法題“63+28=?”,他問學生,如果你是出卷子的老師,你會給出哪幾個答案?一個孩子說91(自然,這是正確答案),雷夫又問“其它還可以放什麼答案呢?”另一個學生說:“放一個81吧,有人會忘了進位”;還有的孩子說:“萬一沒看清楚符號會算成減法呢,放一個35吧”……
大家七嘴八舌,沒有輸贏的壓力,“角色”反串當起出題的老師來,待出完題,討論了最容易的錯法和答案,孩子們自然也就不容易再犯錯了!
這種“如果我是出題老師”的練習,孩子們平常也可以多做。
家長千萬別打擾孩子
其實,生活中,每個孩子都會有特別專注的時候。
也許是他拼圖的時候,拼的時候安靜無聲讓你有些訝異,然後興奮地跑來要你去“觀摩”他的成果——他拼出了一個從沒完整拼過的完整圖形;
也許是搭積木的時候,隨着搭建的“建築”越來越宏偉,他興奮地左右搬運材料,甚至沒注意到大廳裏的談話和電視,直到完工的時候才聽到他“滿是興奮”的雀躍。
這種沉浸在自我世界中的體驗,是非常美妙的,這個時候,家長要做的,就是遠離。成人們都有這樣的經驗,一段文章讀至酣暢處,如果碰上個電話,重新回到原文去閱讀,需要花一定的時間才能找回感覺。
所以,我們儘量不要打擾孩子。即便是善意地叫他“吃水果”,孩子原本一整塊的時間也變得零碎,注意力來回的切換,無形中也會消耗孩子的精力,並減損熱情。
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