提升注意力的家庭小遊戲
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家庭環境受限,但也可以通過一些遊戲提升孩子的注意力,今天介紹一些在家就能做、促進孩子專注和穩定的小訓練。
1.促進安靜、安定的小遊戲
(1)泡溫水澡;通過溫水給予孩子合適的感覺刺激,幫助孩子達到最佳的警醒狀態。
(2)擠在睡袋裏或躺在塞了許多枕頭、布偶的小牀;包裹在毛毯內;穿緊身衣或者抱緊玩具小熊等,都能幫助容易緊張、焦慮、害怕或生氣的孩子,起到安撫、舒緩神經的效果。
(3)用力推牆;
(4)書包壓在腿上;手指拔河;咀嚼環、咀嚼條;
(5)緩慢的前後盪鞦韆、搖搖椅、搖木馬;
(6)聽放鬆的音樂、聞舒服的味道。
2.促進專注力、有效率、有條理、有始有終的套餐
(1)出大力、用大力氣做的事和遊戲,尤其以吊單槓、用力推-拉-提的活動,例如讓孩子嘗試搬動一些他能力範圍內、且安全的物品或大玩偶;
(2)用力咀嚼的食物或非食物;用力吹的樂器(口琴、法國號);
3.有利於提神醒腦、動作快、不拖延的套餐
(1)快跑、追逐;
(2)翻跟斗、翻單槓;
(3)跳跳球、跳跳牀;
(4)快速盪鞦韆;
(5)喝冰水;
(6)臉上潑冷水;
(7)強烈氣味如薄荷精油、白花油;
(8)節奏快、音量大的音樂。
通過適量的活動,幫助調整孩子覺醒的狀態,擁有穩定的神經動態、頭腦更加清醒、從而更專注學習。
每個孩子適合的訓練各有不同,因人而異,訓練進行的前提應該是以適合兒童、引起兒童愉悅的感覺爲基礎,不應強迫孩子參加訓練。
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