地震後的心理輔導
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地震後,災民當然首先需要的是物質上的援助,物質上的援助本身就可以產生極大的積極的心理效應。但他們不僅需要物質的援助,也需要直接的心理的援助。震後的心理輔導就是一種直接的心理援助。適當的心理援助應該可以幫助其減輕壓力,儘快地進入災後重建。我沒有專門研究,更沒有直接做過災後的心理輔導,但我在工作坊上曾經數次處理過創傷後的個案。查一些資料,加上我掌握的知識,我理解:這個時候的心理輔導,關鍵還是與災民通心。而與他們通心,首先是理解他們的情緒。
地震後災民的情緒應該至少有:
1、恐懼;
2、哀傷;
3、焦慮;
兒童經過強烈地震或災難之後,心靈上會留下恐懼,大人也不例外。正因如此,大人會在不經意中,表現出不安、沮喪和不當情緒,而強增孩子的創傷和懼怕。學校一恢復上課,就要對孩子作心理輔導。當然,防震防災的教育,災後的安全與衛生,乃至賑災救助的工作都需要作適當的教學,但心理輔導的工作則應把握時機,刻不容緩。
震後懼怕是什麼
教師作這項輔導工作,必須對強震或意外災害的恐懼有所瞭解。恐懼有兩個來源,其一是災害來襲時的強烈震撼與衝擊,它直接威脅安全,傷及生命,身心同時受到創痛;致命的重創,恐懼的聲音,就像要把人吞蝕一樣。其二是周邊的人在受災時的恐懼,尖叫和呼喊,特別是平時被認爲能保護全家安全的父母或家人,頓時變得驚恐、哀號和脆弱,給孩子的懼怕更甚,其安全感因而受到破壞。
人類遇到大災難,無論大人或小孩,都會在這兩個因素下,產生強烈的懼怕和驚恐,這是生命的自然現象,也是人承受的壓力極限的表露。所以教師在作輔導時要認識:
1.把恐懼視爲身心自然的反應,要設法紓解而不是壓抑。
2.在輔導時,要避免把自己的害怕和不安的想象,傳輸給孩子,而加深其懼怕的心理。
3.引導孩子表達恐懼和不安,對他同理的支持,進而引導孩子認清過度不安的不合理,讓懼怕得到緩解。
4.教孩子面對現實,越能瞭解真實,越不容易受制於非理性的懼怕。
5.願意聆聽他們的憂慮、不安和困擾,並設法解釋、釐清和安慰。
6.正確的行動會帶來積極的想法,同時也引發好的情緒反應,把握這一點,輔導就會成功。
遵守這些原則之後,教師要能與孩子同理,站在孩子的立場聆聽他的話,看他的遭遇和心情。支持他,愛護他,孩子就能從創傷的心結中走出來。現在,以下提供幾個簡單易行的班級輔導方式,供教師參考使用。
澄清恐懼情結
第一種方式是澄清地震的恐懼。我們所面對的大災難,如果一味想逃避或隱諱不說,就不能浮出意識表層,把它看清楚,那會使孩子更害怕。佛教有一則寓言故事說,有一隻兔子在睡夢中,被樹上掉落的果子驚醒,大喊着「災難來了!大災難來了!世界末日到了!」森林的動物,一片驚恐聲中都在奔跑,不斷地傳開來,結果所有的動物都在驚恐逃難。這時,一位覺者來到森林,逐一追問他們從那裏聽來「世界末日到了!」終於追問到兔子。覺者問:
「你怎麼知道大災難,世界末日到了?」
「我在睡覺時,聽到砰的一聲,令我驚嚇非常,我以爲世界末日到了。」
「你能帶我去看看嗎?」於是兔子帶領覺者去看個究竟。結果卻發現原來是樹上掉落一個果子。於是,平伏了一場恐懼的逃難。
強烈的懼怕總是挾雜着消極和不安的臆測。如果老師能在大地震之後,帶領兒童釐清懼怕,認清現實,就能使理性發揮功能,而不會陷入無謂的焦慮,或情緒違常的後遺症。於是,教師可以來一次《班級情緒紓解交談》活動。它的過程是:
教師引言(五分鐘):教師用平靜的口語,簡單介紹這次大地震的狀況,造成的損害和傷亡。並舉一個溫馨、機智、救人的故事當對比。
引發兒童說出心中的懼怕(三十分鐘):例如「小朋友!你在大地震時看到、聽到、感受到什麼?最害怕的是什麼?」老師可以簡短說一下自己張惶失措、害怕的情形和餘悸,引導孩子一起說出來害怕什麼?並請注意:
1.把孩子懼怕的原因或想法,逐項寫在黑板上。
2.逐項檢討它是否合理,是否符合現實;把不符合的打×,把符合的打○。
3.老師要引導孩子認清懼怕是由於消極的想法,而非現實,因爲現實是可以努力改善的。
4.對於合理懼怕事項,應討論如何克服它,如何預防它。
5.整理班級交談結論(十分鐘):由老師作結論,區隔值得害怕和不值得害怕的事。
6.值得害怕的事要如何預防,纔不會發生危險。帶領孩子作一行動方案-如何做好預防措施,或幫助家人重建家園的要點。
情緒紓解交談活動的主要目的在引導孩子緩解懼怕的心結,它的要領是從發覺到宣泄;從討論懼怕事件中認清那些值得擔心,那些不是;並啓發解決問題的思考,採取預防和安全措施,從而把懼怕轉移到理性的積極行動上。
類似的過程,也可用在討論「如何賑災」、「如何幫助受災家庭的兒童」。從引發醞釀氣氛,到熱心的討論,找出方法和實踐行動,能激發兒童的愛心和生命的活力,讓心理得到健康和良好的自我功能。
孩子從宣泄到認知,由認知到正確的行動,是他們在多挫折的現實環境中,最好心智成長的教育。
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