溼疹反覆發作的原因
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熬夜會讓溼疹復發,身體需要時間修復,因此睡眠一定要足夠。且熬夜、睡不好心情差,中醫認爲會影響肝系統運作,肝鬱就容易癢,中醫師表示睡飽睡好、保持心情愉快很重要,她常去走森林步道、泡溫泉,感覺毛細孔舒張開來,壓力煩躁的心情也一掃而空。建議可以常去公園或森林步道走走,讓自然的芬多精交換身體濁氣。
冰、涼食物吃太多不少人以爲身上紅腫、搔癢頻頻發作是因爲「火氣大」,拚命喝椰子水、青草茶降火,結果更糟,大量、長期飲用,反而會讓脾胃功能變差,冷涼食物如冰品、冷飲等,吃多了會造成脾胃系統負擔,溼排不出去,皮膚問題也好不了。建議飲用30℃左右的溫開水,適度的熱有助推動、排除身上的溼。
流汗沒擦乾汗液停留在皮膚上過久,也是刺激溼疹反覆發作的原因。
「夏天流點汗是好的,但流汗完要擦乾,」林高士提到,洗澡前、換衣服前、運動後等都要記得擦乾汗液,免得刺激皮膚感覺更癢。
流汗可排溼,建議每天不妨留段「排汗時間」,無論跑步、打球、騎腳踏車、泡澡等,讓自己滿身大汗,溼纔不會滯留體內。
用沐浴乳洗澡沐浴乳成分複雜,通常患者改用肥皂後,皮膚問題就改善許多。再怎麼天然都可能有化學成分,太強的清潔力會傷害皮膚的復原力,最好用清水洗淨,或兩、三天用一次肥皂,建議洗完澡後塗抹成分單純的乳液,避免皮膚太過乾燥。
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