【大豆異黃酮適合什麼年齡吃】大豆異黃酮的服用年齡 大豆異黃酮適合多大年齡吃
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更年期的女性像是隨時爆發的活火山,有時候自己也覺得發脾氣莫名其妙,就是控制不住。所以大豆異黃酮可以改善更年期的症狀,那麼只有更年期纔可以吃嗎?大豆異黃酮還適合什麼年齡吃呢?本文爲您詳細解答。
大豆異黃酮適合什麼年齡吃:20-30歲
這裏說大豆異黃酮適合20-30歲之間的女性吃,是有一定前提的,並不適用於普遍情況。於20歲—30歲之間的女性,如果因爲雌激素不足導致的月經不調、性生活不和諧、皮膚乾燥等情況,建議在醫生指導下服用大豆異黃酮。
注意:
對於20歲之前的女孩來說,如果非特殊身體需要,不建議服用大豆異黃酮,可以通過膳食和良好的生活習慣來改變身體狀況。
大豆異黃酮適合什麼年齡吃:35歲以後
根據對女性卵巢功能衰退的認識,35歲左右的女性就開始需要服用異黃酮。40歲以前服用小劑量,41-50歲應該用足夠劑量,50歲以後需要大劑量服用;有更年期症狀者劑量可以加大,根據個人感受和身體反應來調整劑量大小。
注意:
孕婦和哺乳期婦女不要服用異黃酮。
大豆異黃酮要吃多久
1、 無更年期症狀:
年齡35-40歲,日推薦量30mg,每年補充3個月;
年齡40-50歲,日推薦量45mg,每年補充3個月;
年齡50歲以上,日推薦量60mg,每年補充3個月。
2、有更年期症狀:
年齡35-40歲,日推薦量50mg,每年補充3個月;
年齡40-50歲,日推薦量50mg,每年補充3-6個月;
年齡50歲以上,日推薦量100mg,每年補充3-6個月。
哪些人不能吃大豆異黃酮
1、患有與雌激素相關疾病的人
一般情況下,過多的雌激素積累在體內,容易致使子宮內膜增生或者患上子宮內膜癌,例如小葉增生、乳腺增生、乳腺癌、子宮癌等患者都不適宜服用大豆異黃酮。還有膽囊炎患者,急性肝臟疾患,或慢性肝功能損傷的患者,充血性心力衰竭、肝腎疾病所致的水瀦留患者等都不適宜用大豆異黃酮。
2、未成年的女孩
未成年的女孩正處於發育階段,子宮、卵巢都未發育成熟,其實是不需要補充大豆異黃酮的,避免大豆異黃酮的不當服用造成性早熟等問題。
3、備孕女性或孕婦、哺乳期女性
這三類女性都不應服用大豆異黃酮,因爲大豆異黃酮會通過胎盤進入胎兒體內,或者通過乳汁進入嬰兒體內,造成胎兒和嬰兒發育異常等情況。
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