秋凍怎麼凍
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“春捂秋凍”是民間流傳已久的養生諺語,但秋凍也是有講究的,若是做的不好反而容易生病。那麼,秋凍怎麼凍呢?一起來了解下吧。
“凍”對時間
“秋凍”適用於夏末秋初,晚秋再“秋凍”,不僅對健康無益,還會引發呼吸道和心血管疾病。
當日照溫度在15℃-20℃時,人們減少穿衣適當“凍”一下,可以促進血液循環,增強抵抗力。氣溫降至15℃以下時,就要穿上秋冬衣服了。穿衣以使身體略感涼意,但不感覺寒冷爲宜。
“凍”對人
秋凍並非人人適宜。老年人、兒童和體質虛弱的人千萬別嘗試“秋凍”,尤其有呼吸系統疾病的、有心腦血管疾病的、有胃病的、有老寒腿的、體寒的女性、有糖尿病的的6類患者不要“凍”。
“凍”對地方
“秋凍”並不是全身各個器官都要凍,頭部、腳部、腹部、脖子這4個部位千萬不能“凍”。
腹部着涼容易引起消化不良和腹瀉、女性還容易引起痛經;足部受寒氣侵襲,容易“病從足起”;頸部着涼容易引起肺部不適的感冒;肩部關節較脆弱,受凍容易抵抗力下降;脖子受凍容易感冒;頭部受凍容易風寒、頭痛。
“凍”對方式
健康人羣“凍”也得注意方式,日常應注意加強體育鍛煉,提高身體素質;保持良好、樂觀的心態,莫讓“悲秋情結”左右自己,避免元氣外泄、耗氣傷陰;飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。
“春捂秋凍”有講究,一定不能凍到寶寶的這些部位
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