【加速腸道清潔可以吃什麼】吃什麼可以清除腸道垃圾 清理腸道垃圾吃什麼最好
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加速腸道清潔可以吃什麼。我們都知道腸道是有自潔能力的,可是如果出現便祕的情況,這個能力肯定就會出現問題了。可是我們也不能盲目的刮腸,比如吃瀉藥,這樣會使腸道的自潔能力越來越差。我們可以在平時的飲食方面多吃這些哦。那麼吃什麼可以清除腸道垃圾?清理腸道垃圾吃什麼最好?
加速腸道清潔可以吃什麼 蜂蜜
腸道養顏液
蜂蜜含有氨基酸、維生素,可促進身體良性循環。建議常喝蜂蜜水,既潤腸又美容。
推薦吃法:準備蜂蜜、茶還有水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者爲佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助於清腸排毒。
加速腸道清潔可以吃什麼 海帶
腸蠕動加速器
海帶呈鹼性,有助於潤腸通便。最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞礦物質,還可以有效地增加腸蠕動。
推薦吃法:海帶排骨湯
做法:
1.將海帶浸泡後,放籠屜內蒸約半小時,取出再用清水浸泡4小時,徹底泡發後,洗淨控水,切成長方塊。
2.排骨洗淨,用刀順骨切開,橫剁成約4釐米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗乾淨。
3.淨鍋內加入1000克清水,放入排骨、蔥段、薑片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,再開用中火燜燒約20分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鐘,揀去薑片、蔥段,加精鹽調味,淋入香油即成。
加速腸道清潔可以吃什麼 豬血
腸解毒消化酶
豬血經過消化酶分解,會產生有解毒作用的物質,可以縮短重金屬微粒在體內逗留的時間。喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。
推薦吃法:豬血白米粥
食材:豬血100克,粳米100克,鮮菠菜適量
做法:
1.將豬血放沸水中稍煮。
2.撈出來切成小塊。
3.將菠菜洗淨。
4.洗淨後放入沸水中,略燙數分鐘。
5.將菠菜撈出來切成細。
6.將菠菜同豬血塊、粳米煮粥,粥熟後放入調味品即可。
加速腸道清潔可以吃什麼 糙米
腸疏通管道工
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環,源源不斷地爲腸道輸送能量,預防便祕和腸癌。可與排骨、海米一同熬製成粥。
推薦吃法:海米糙米粥
食材:海米80克、糙米200克、小排骨240克。鹽、胡椒粉各適量。
做法:
1.糙米淘淨,用清水浸泡2小時,瀝乾。
2.小排骨洗淨汆燙去腥,撈起;海米浸軟去雜質。
3.將材料放進煮鍋,加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥,邊煮邊攪,以免燒焦。待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味,熄火,放胡椒即可。
加速腸道清潔可以吃什麼 酸奶
腸動力添加劑
益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌羣平衡,促進腸道消化分解。
推薦吃法:酸奶+香蕉
原理:香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維,營養高、熱量少,易產生飽腹感。香蕉+酸奶,在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感,減少食物攝入,從而潤腸清腸,排毒減肥。
加速腸道清潔可以吃什麼 花生
腸強健催化劑
花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。每日吃5~6粒花生,就能強健腸道。用水煮花生,營養不會被破壞,也容易吸收。
推薦吃法:醋泡花生
食材:花生180克、米醋100克
做法
1.將花生洗乾淨後晾乾。
2.把米醋倒人空罐,再把花生放到米醋中浸泡。
3.花生浸泡7天后,即可取出食用。
功效:每天食用3次醋泡花生,每次吃20顆,有助於體內潤腸通便,有效舒緩便祕。
加速腸道清潔可以吃什麼 黑木耳
腸清潔鐘點工
黑木耳含有植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。涼拌吃最有營養,依個人口味加入調料攪拌均勻即可。
推薦吃法:涼拌黑木
食材:黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔;調味料:蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋
1.先把黑木耳放溫水裏泡發開,然後用流水一片片地清洗乾淨,也可以用鹽或麪粉來清洗
2.把青紅椒和胡蘿蔔都切成絲,把清洗乾淨的黑木耳用手撕成小片
3.鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟,接着焯青紅椒和胡蘿蔔絲,記得焯好後迅速放涼水內過涼,以保持它的顏色和脆感
4.把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿蔔絲放碗裏,加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了
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