【O型腿有什麼危害】女生有O型腿好不好 O型腿對女生有什麼危害
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O型腿有什麼危害。很多女生都有O型腿的困擾,尤其是穿短裙短褲的時候,腿的缺陷完全就暴露出來了。今天我們就來說說O型腿的問題吧。那麼女生有O型腿好不好?O型腿對女生有什麼危害?
O型腿有什麼危害
2.下半身肥胖:存在O型腿的下肢,肌力通常不平衡,對於循環系統有影響,脂肪容易產生堆積。
3.腿部變形(變形性關節症):膝部是承擔3倍體重的關節。如果存在O型腿,膝部內側關節的負荷會加重,置之不理的話,膝部會導致嚴重變形,年輕時影響美觀,進入中老年後,由於下肢力線的不直,膝關節和腰椎間盤等磨損會提前,很多人會長期有腰膝疼痛等症狀,嚴重影響生活質量。
4.腿部容易出現(橘皮組織):存在O型腿時,腿部肌肉平衡通常會被打亂,尤其是臀部下方,外側和大腿內側的結締組織易堆積,出現皮膚不光滑,不細膩,凹凸等情況,如同桔皮一樣。
5.腰腿疼:O型腿的下肢力線多數是偏移的,會給腰部帶來較大的負擔,會出現脊柱側彎,各椎體小關節會發生紊亂.周圍軟組織損傷,久之會引起疤痕粘連,導致神經和血管卡壓。腰腿疼的發生率會上升。
6.關節疼痛:由於膝關節面受力不均,早期可有酸脹不適等感覺,後期可能出現疼痛等症狀,另外對踝,髖,腰,頸等也有不良的影響。
O型腿有什麼危害 O型腿自查
請在鏡子面前自然站好
1.兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時膝蓋碰不到。
2.兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時即使膝蓋能碰到,大腿卻並不攏。
3.兩腿的腳尖、腳踝併攏時腳跟卻碰不到。
4.經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重。
5.大腿骨比骨盆更在身體外側。
O型腿有什麼危害 O型腿體操
矯正骨盆傾斜,你需要準備:寬繃帶2~4條。
1、在地上兩腿併攏伸直坐好。這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。
2、跪坐好,腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至於血液不流通。
3、腳尖伸直,臀部壓在腳上,腳背正好抵着臀部。以跪着前行的方式向前後左右各移動20~30步。
鍛鍊提示:一日做2次,儘量每日堅持。
增加大腿和小腿內側的肌肉,你需要準備:繃帶
1.腳尖、腳後跟、腳踝、膝蓋相碰站筆直。如果膝蓋並不攏的情況下,用繃帶把大腿綁緊,讓兩膝儘量靠近。
2.站直,收下巴。
3.兩手交叉在腦後,雙臂180度打開。
4、緩緩呼吸,在心裏默數1、2、3、4、5、6、7。這個時候注意腳跟不要離地。然後儘自己身體承受的範圍內向下彎腰。
5、上半身彎到額頭貼近膝蓋是理想狀態,但剛開始的時候只要保持腿部肌肉緊繃並且腳跟不離開地面即可。然後慢慢將胸腔中的氣擠出來。
6、然後慢慢吸氣,心中倒數1到7,身體向上恢復。
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