如何在霧霾天預防流感 預防流感要注意飲食均衡
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最近中國多個城市的空氣質量異常不好,很多人不禁驚呼連空氣都會中毒。而在這種霧霾天,正是流感高發的時期,那麼如何預防流感呢?
針對目前的流感,專家建議,流感疫苗是預防流感的有效方法,對某些容易因流感而出現併發症的人尤爲有效。此外,還可以採取以下措施,做好相關的預防和治療工作:
一是保持良好的個人及環境衛生。要保持室內空氣新鮮,經常開窗換氣,家中如有流感患者可適當增加通風換氣次數。
二是勤洗手,使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。要改變不健康的生活方式及行爲習慣,改變揉鼻子、挖鼻孔等不良習慣,以免將流感病毒帶入鼻腔。
三是避免接觸流感樣症狀(發熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。到醫院就診,最好戴上口罩。自己打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻,然後將紙巾丟進垃圾桶,避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時應佩戴口罩,以免傳染他人。
四是均衡飲食,適量運動,充足休息,保證睡眠,避免過度疲勞。平時多喝水,保持良好的身體狀態。
五是在流感高發期,儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須外出時,最好戴口罩。一旦感冒,可先去社區就診,不一定都到大醫院扎堆。小學、幼兒園必須落實晨檢制度,及早發現流感樣病例,進行隔離治療,避免引起校內傳播。此外,春運將至,飛機場、火車站、長途客運站等旅客等候區應加強消毒及公共場所的通風換氣頻次;旅客外出旅行時應做好相關防護。
六是對於普通患者無需特殊治療,但同樣應多注意休息,多喝水,體溫高時可退熱,也可服用蓮花清瘟膠囊、雙黃連口服制劑等藥物,一般情況下病情1周以內即可緩解。對於可能發展爲重症的患者要及時到醫院就診,防止出現嚴重併發症。
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