夏天睡地板比睡牀涼快嗎
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夏天睡地板比睡牀涼快嗎
應該睡在離地面至少30公分的牀上,避免受到地板寒氣、溼氣侵襲,呼吸系統也比較不易被地上的灰塵影響。如果很熱,可以在牀上鋪涼蓆。
接近地面會有寒氣、溼氣,例如快要下雨時,會覺得家裏地板有點溼溼的;寒氣、溼氣在凌晨時最強,然而這時人的體溫卻最低,睡在地板上容易受寒。
如果已經中暑,就更不該睡在地上,因爲毛細孔受寒會收縮、汗排不出,中暑症狀會更嚴重。從西醫的角度來看,地面會堆積灰塵,牀鋪最好距離地板至少30公分,比較不會因吸入灰塵而過敏。要是覺得熱,可以在牀上鋪涼蓆,冷氣只要開1小時就好,免得過敏加劇;電扇不要直吹,打開窗戶讓空氣對流,也會比較涼爽。
夏天睡覺的注意事項
1、忌睡塑料涼蓆。夏季的夜晚,有的人圖涼快,睡在塑料涼蓆上。這是很不科學的。由於塑料製品的透氣性差,不能吸汗,水分滯留,不易蒸發。這樣一來,不但影響睡眠,還會危害身體健康。
2、忌穿堂風。夏季,通道口、廊前雖然風涼,但是“坐臥當風”。在這樣的地方睡覺,雖然涼爽,但很容易受涼、腹痛、感冒。
3、忌睡地板。夏季,有些人只因圖一時涼爽,在水泥地或潮溼的地面上鋪席而臥。這樣很容易因溼氣、邪寒襲身,而導致風溼性關節炎、腰痠腿痛或眼瞼浮腫等病症,損害身體健康。
4、忌袒胸裸腹。儘管夏日天氣炎熱,在晚上睡覺時仍應穿着背心或薄襯衫,腹部、胸口蓋條被單,以避免受寒、着涼而引起腹痛、腹瀉。對於這一點,老年人、幼兒更應該注意。
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