燕麥的營養價值
本文已影響1.98K人
本文已影響1.98K人
很多人看來,燕麥是當之無愧的健康食品,那麼燕麥真的好嗎,到底燕麥有什麼營養價值呢,燕麥是不是真的好,它有些什麼食療功能呢?
燕麥的營養價值
但現在燕麥製品市場有點“亂”,衆多概念的燕麥片讓人眼花繚亂。陳教授說消費者要挑選優質燕麥,首先要看清它的原材料,如桂格燕麥片系列產品的原料均爲純優質燕麥,經熟化加工後直接壓制而成,最大程度地保持燕麥的營養成分。燕麥和水果等搭配,既營養又好吃,在許多國家和地區成爲大家早餐首選的食品之一。
如今許多中國人習慣於傳統的中式早餐,但傳統中式早餐食物仍以碳水化合物爲主,營養素不夠全面;而西餐的能量和脂肪偏高,容易發胖。都市人對早餐的要求無非是既填飽肚子又補充營養,所以陳教授建議大家將燕麥品作爲早餐一部分,既吃飽更吃好。
燕麥的功效:燕麥究竟有哪些獨特食療功能
健康飲食燕麥相伴何謂健康飲食?陳教授解答說,根據健康飲食的觀念,合理飲食應以穀類爲主,蔬菜相輔,低碳水化合物高食物纖維。飲食纖維具有降低血膽固醇、降低血清胰島素和改善大腸功能等作用。因此,食物纖維對2型糖尿病、結腸癌、肥胖、便祕等疾病均有一定的預防和治療作用。
含食物纖維豐富的食物有穀類、薯類、豆類、蔬菜及水果等植物性食物。穀類中燕麥的食物纖維含量很高,特別是燕麥含豐富的可溶性纖維。含可溶性纖維豐富的燕麥,作爲低脂低膽固醇食物有助與降低人體內的膽固醇,預防心血管疾病的威脅。
最近一些有趣的生活研究發現,與每天吃15g大容量食品相比,每天吃5g燕麥麩食物的超重病人,體重明顯減輕,且飢餓感不明顯。其他研究也證實,每天攝入8g燕麥餅乾,超重婦女體重減輕明顯,且飢餓感較低。
其實合理飲食習慣就是我們要合理搭配餐飲食品,選擇燕麥產品的確是一種既求飽更求營養的嘗試,但人們吃燕麥之餘還要煅練身體,這樣每個人擁有健康活力的軀體將不再是夢想。
杏仁的營養價值 杏仁的營養價值及功效與作用
【螃蟹的營養價值及功效與作用】螃蟹的營養價值
【玉米的營養價值及功效與作用】玉米的營養價值和功效 玉米有什麼營養
【寶寶吃猴頭菇的營養價值】寶寶吃猴頭菇有什麼營養價值 小孩吃猴頭菇的營養價值
【寶寶吃釋迦果的營養價值】番荔枝寶寶吃有什麼營養價值
【核桃的營養價值】核桃有什麼營養價值
【寶寶吃桑葚的營養價值】寶寶吃桑葚有什麼營養價值 小孩吃桑葚的營養價值
【寶寶吃楊桃的營養價值】小孩吃楊桃有什麼營養價值 楊桃寶寶吃的營養價值
【寶寶吃苦菊的營養價值】寶寶吃苦菊有什麼營養價值 小孩吃苦菊的營養價值
【寶寶吃紅毛丹的營養價值】寶寶吃紅毛丹有什麼營養價值 小孩吃紅毛丹的營養價值
【寶寶吃松茸的營養價值】寶寶吃松茸有什麼營養價值 小孩吃松茸的營養價值
【寶寶吃人蔘果的營養價值】寶寶吃人蔘果有什麼營養價值 小孩吃人蔘果的營養價值
【螃蟹的營養價值及功效與作用】螃蟹的營養價值 螃蟹的營養價值及功效
【核桃的營養價值】核桃有什麼營養價值 核桃的營養價值是什麼
【寶寶吃草菇的營養價值】寶寶吃草菇有什麼營養價值 小孩吃草菇的營養價值
燕麥的營養價值
燕麥的營養價值
【寶寶吃番石榴的營養價值】番石榴寶寶吃了有什麼營養價值 小孩吃芭樂有什麼營養價值
【沙丁魚的營養價值及功效】沙丁魚有什麼營養價值
【鰱魚的營養價值】鰱魚有哪些營養價值