【高血壓能吃南瓜嗎】有高血壓能不能吃南瓜 吃南瓜血壓會升高嗎
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南瓜營養價值豐富,物美價廉,常常被搬上餐桌。高血壓是很多老年人常患有的病,那麼高血壓患者可以吃南瓜嗎?南瓜可以降壓嗎?下面一起來了解一下吧!
高血壓能吃南瓜嗎
高血壓能吃南瓜。
高血壓是由於隨着人體年齡的增長、體重的增加、精神環境因素等引發的一種疾病。高血壓應當多吃南瓜,前提是沒有糖尿病之類的。南瓜營養非常豐富,藥用價值很高。南瓜含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、色氨酸和纖維素等,南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者。因此 高血壓的病人是完全可以吃這種食物的,而且對身體有很好的保健作用。
高血壓患者吃南瓜是對身體有好處的,且高血壓患者還可以吃芹菜降壓。但實際上高血壓患者最主要注意:減少食鹽攝入,避免情緒緊張,適當運動,生活飲食規律,足夠的睡眠,合適的降壓藥物多重控制血壓的,當然還要減肥,這樣良好的作息才能避免血壓升高。
高血壓不能吃的食物
1、忌食飽和脂肪酸含量高食物
這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。像牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、燻肉等。
2、忌食重口味食物
吃的時候過癮,辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。像辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;醃鹹菜、各種醬菜還是不要吃最好。
3、忌食脹氣食品
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃爲妙,另外味道濃重的餅乾,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。
吃南瓜的注意事項
1、南瓜忌加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶,會破壞菠菜中的維生素C,同時自身營養價值也會降低。
2、南瓜忌加紅薯
皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會引起腹脹,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
3、南瓜忌加羊肉
這兩種食物都是熱性之物,一起吃可能會導致腹脹、便祕等等一些疾病。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用,以防病情惡化。
4、南瓜忌加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養元素,降低營養價值。
5、南瓜忌加帶魚
帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補虛、養肝、促進乳汁生成等作用,但與南瓜同食會身體不利。
6、南瓜忌加紅棗
紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等症狀。
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