女人吃什麼能保養私處 六類食物呵護女性健康
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健康陰道的ph值應該要維持在3.8~4.2的弱酸環境,若是你沒有照顧好妹妹,可能就會受到感染。那麼到底該怎麼做才能讓私密處健康呢?下面就和大家分享六種能夠保養私密處的食物。
蔓越莓
蔓越莓對於女性來說不僅是非常好的養顏水果,其中富含的前花青素及有機酸能幫助預防泌尿道感染。主要是因爲前花青素具有抗黏附活性,可減少細菌附着於尿道細胞壁上,促使細菌隨着尿液被排出體外,藉此來降低泌尿道感染的風險。
綠茶
綠茶含有茶多酚,能夠殺死會導致尿道感染的大腸桿菌,而綠茶中的咖啡因也有助於緩解經前症候羣,但《Standardmedia》提醒,千萬不要一次喝太多綠茶,否則可能會造成其他的肝臟併發症。
酸奶
酸奶含有益生菌,能夠維持私密處菌種的健康,因此可以預防細菌性陰道炎、尿道感染以及酵母菌感染等等問題。此外,酸奶也含鈣,和綠茶一樣能夠幫助改善經前症候羣的症狀。
蘋果
俗話說「一天一顆蘋果,就可讓疾病遠離你」,但你知道嗎?其實吃蘋果也能夠改善女生的性功能,喚醒藏在心中的性慾,提高性高潮的機率。蘋果會擁有這樣的神效全取自於在蘋果中發現的植物性雌激素「根皮苷」。
全麥、豆類和蔬菜 豆類、蔬菜和全麥食物都是富含纖維的食物,人體若是能夠攝取足夠的纖維有助於培養腸道中的好細菌。由於大多數會接觸到私密處的細菌都來自結腸,因此確保結腸以及私密處的健康就顯得相當重要。 油性魚 不管是針對身體還是心臟的健康,維生素D和ω-3脂肪酸都是相當重要的營養素,而食用鮭魚等油性魚能幫助你補充這些營養素。此外,能夠對心臟有益的食物通常也會有益於性健康,因爲這類食物能喚醒並促進血液往下體流動。
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