男性孕前的三個飲食壞習慣

人人都想生個健康聰明的寶寶，不要以爲準媽媽的飲食纔會飲食寶寶的健康，其實準爸爸的飲食對寶寶的智力發育影響也是很大的。準備懷孕的準爸爸們，以下三種飲食壞習慣要改正喔。

我們常常聽說，要生一個聰明健康的寶寶，媽媽一定要營養均衡。但是，準爸爸們的飲食卻被忽視了，國外有研究表明，爸爸的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起着至關重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，爸爸的飲食可不能馬虎。

　　飲食壞習慣孕育寶寶危害多

　　1、菸酒無節制

儘管菸酒的危害早已爲人們所熟悉，可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有着“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒菸酒得好。

每天吸菸30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。

小提醒：如果丈夫實在無法完全做到戒除菸酒，那麼妻子應提醒他，至少在受孕前3個月就該適當節制了。

　　2、偏食不喜蔬果

很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認爲那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。

男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。

小提醒：爸爸飲食要葷素搭配，飲食均衡，蔬果也是每天所需。

　　3、偏好高蛋白肉類食物

大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現。

雖說精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。

小提醒：高維生素、優質蛋白、必需的微量元素、礦物質以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大關鍵元素。