夏天寶寶便祕怎麼辦
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夏天寶寶便祕怎麼辦?一般來說,當食物經過消化進入腸道後,水喝養分被吸收,廢物則成爲大便。要形成軟鞭,廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多,對水分的消耗大,因而一定要比平時飲用更多的水。
家長們要記住,飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬,而不是變軟。
建議:對於1歲左右的寶寶,可適當喝些淡蜂蜜水或者果汁。或者給寶寶餵食的牛奶中增加5~8克白糖,也可給孩子喂少量酸奶。
孩子的活動量大,相對需水量也大。當孩子進食蛋白質及礦物質較多時,需水量也加大。
總之,孩子年齡越小,相對需水量越大,家長可根據溫度、溼度及孩子活動量進行調節。如按體重計算孩子的需水量,嬰幼兒每日每千克體重需100~155毫升;3~7歲約需90~110毫升;10歲約需70~80毫升;14歲約需50~60毫升。當然,供水不是越多越好,超出正常需要會加重心、腎及內分泌系統的負擔。
多吃水果夏天寶寶便祕怎麼辦?有些水果特有促進排泄的作用,比如李子、杏、梨、和桃子等。
建議在寶寶便祕的時候,可以試試稀釋過的李子汁,建議一般果汁一半水,6個月以下的嬰兒一次喝15~30毫升,學步期幼兒一次最多喝240毫升,有一定的促進排泄的效果;
也可以用白蘿蔔熬梨水代替日常飲水,可改善寶寶便祕問題。
含膳食纖維的食物要補充夏天寶寶便祕怎麼辦?蔬菜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能吸收水分,軟化大便,使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜,大一點的寶寶建議直接吃蔬菜,如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。
注意事項:並不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜,比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應該是指不能被小腸吸收,而直接進入大腸的物質。
增加粗糧的攝入夏天寶寶便祕怎麼辦?小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿,可增加糞便的含水量使其變軟,同時還能促進腸道的蠕動,從而加速排便,產生自然通便作用。
食物中添加亞麻籽油夏天寶寶便祕怎麼辦?亞麻籽油可以作爲輕瀉劑使用,同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸,能給嬰幼兒提供額外的熱量,是一種營養食品。
食用的使用不能直接飲用,應該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。此外,大米、白麪包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿蔔、牛奶、奶酪等時可能導致便祕的食物,寶寶便祕的時候建議適當減少攝入量。
保證寶寶的活動量,適當按摩夏天寶寶便祕怎麼辦?夏日爸爸便祕,還可能是因爲寶寶活動量不大引起的,家長還應採取一定的措施,保證寶寶的活動量。家長不要因爲怕寶寶熱,而將寶寶長時間放在搖籃裏,導致孩子長時間缺少活動,影響乳汁消化。對於還不能獨立行走、爬行的寶寶,家長應多抱抱孩子,爲孩子進行撫觸,給寶寶進行一些腸胃按摩,以促進腸胃蠕動。按摩時,家長可將手掌向下,平放在寶寶臍部,按順時針方向輕輕推揉。促進寶寶排便。
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如何預防寶寶夏季便祕?1.每日保證寶寶充足的水分攝入,寶寶代謝旺盛,如果補水不及時,體內就容易缺水。所以,一定要記住經常讓寶寶喝水,尤其是夏天,以補充丟失的水分。
2.夏季炎熱要儘量避免寶寶過食,或吃脂肪含量多的食物。
3.飲食規律和調理,寶寶的飲食一定要均衡,不能偏食,五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入,小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加腸道內的纖維素,促進胃腸蠕動,通暢排便。
4.每天可補充益生菌維護腸胃健康,可有效預防寶寶便祕。吃益生菌可維持寶寶腸道內菌羣平衡和正常的腸道功能,便祕情況可顯著改善。
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