寶寶缺鐵容易貧血 推薦這5種食物
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是寶寶出生之後還是難免會出現缺乏微量元素的情況,比如缺鐵則是常見的一種。寶寶缺鐵會影響正常的生長髮育,有時還會導致貧血的發生,下面來了解一下缺鐵性貧血吃什麼食物補血效果好。
雖然現已如今的生活條件提高了很多,女性懷孕之後可以吃各種有營養的食物,但是寶寶出生之後還是難免會出現缺乏微量元素的情況,比如缺鐵則是常見的一種。寶寶缺鐵會影響正常的生長髮育,有時還會導致貧血的發生,因此要積極給孩子補鐵,通過食物補充則是既安全又有效的一種方法。
寶寶缺鐵可以吃哪些食物呢?
1、動物肝臟
動物肝臟的鐵質非常豐富,而且容易被消化和吸收,最重要的是不容易引起過敏,特別適合缺鐵的寶寶吃。在各種動物肝臟當中,以豬肝的鐵元素含量,最高每100毫克就含有29.1毫克的鐵質。
2、雞蛋黃
雞蛋黃的鐵含量也非常豐富,但是吸收率卻比較低,每100克雞蛋黃中含有鐵7毫克,但是吸收率卻僅僅可以達到3%,但雞蛋也有一定的優點,首先特別常見,其次容易保存,而且其他營養物質也比較豐富,因此也可以給缺鐵的寶寶吃雞蛋黃。
3、動物血
動物血煮熟之後會凝結成塊變成常見的血豆腐。血豆腐當中的營養元素非常豐富,其中的鐵元素含量非常高,每100克豬血當中就含有260毫克的鐵元素,但不能讓缺鐵的寶寶吃太多的動物血,補鐵過多也會影響孩子的正常發育。
4、黑木耳
黑木耳也是一種富含鐵質的食物,每100克黑木耳當中含鐵98毫克,甚至比豬肝還要高出5倍,建議腸胃比較健康的寶寶,適當的吃黑木耳,如果腸胃虛弱則儘量不要吃,因爲黑木耳具有潤腸的作用,可能會導致拉肚子的出現。
5、動物肉類
豬瘦肉和牛肉當中的鐵元素也非常豐富,但需要寶寶長出牙齒之後纔可以吃。當寶寶開始添加輔食時,把豬瘦肉或者牛肉剁成肉泥,然後添加在米粉或者米粥當中,既可以起到補鐵的效果,又不會引起寶寶反感。
溫馨提示
如果寶寶缺鐵的情況不是很嚴重,那麼則可以通過食療的方法給寶寶補鐵,但一定要掌握正確的方法,在吃雞蛋黃的時候不能夠吃太多,一天1~2個爲宜,動物肉類要等到寶寶長牙之後再吃。如果寶寶缺鐵的情況比較嚴重,則要在醫生的指導下合理的服用一些鐵劑,切記不要擅自增加藥量或者延長療程,補鐵過多也可能對寶寶造成傷害,比如腐蝕牙齒。
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