怎樣養育聰明健康的寶寶?
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養育一個聰明健康的寶寶,是父母的最大心願,但在養育過程中卻會遭遇很多困惑。鄭州人民醫院兒科主任醫師劉金權說,3歲孩子的大腦重量接近成人,只要3歲爲孩子提供充足的能量和營養,科學地餵養和照顧孩子,就能養出聰明、健康的寶寶。
不要吃得太飽
“沒有一個家長嫌孩子吃得多。”劉金權說,門診上很多小患者的病,都是因爲吃得太多造成的。“就像我們幹活,平時只能扛120斤的包袱,卻非要扛130斤,身體不出毛病纔怪。小孩的胃也一樣。”在兒科醫生圈裏流行這樣一句話:“要想小兒安,常帶三分飢。”因此,餵養孩子時提倡少食多餐,一方面不超過胃的負荷,另一方面保證孩子攝入足夠的營養。
只吃鈣片補不了鈣
很多家長怕孩子缺鈣,就拼命給孩子喂鈣片、喝補鈣口服液。對此,劉金權說,單純補鈣效果並不好,補鈣的同時需要適量補充維生素D,它會促進鈣的吸收,如果不能被吸收,吃再多鈣片也沒用。
劉金權說,只要孩子不偏食,就能從食物中獲取人體需要的其他維生素,如果孩子平時吃的食物中沒有足夠的鈣,可給孩子補充適量魚肝油。1歲以內的孩子都要考慮維生素D的攝入情況,因爲維生素D的缺乏,會影響孩子對鈣的吸收。
人體出入口,都要保持通暢
“人體有兩個入口:用嘴進食,用鼻子吸進氧氣。四個出口:呼出二氧化碳、排汗、排尿、排便。只有出口和入口都保持通暢,才能保持身體健康。”劉金權說,這幾個通道不暢,會造成孩子發燒、腹瀉、便祕。
比如說孩子便祕,除了因爲平時過多攝入精細食物、不吃粗纖維食物之外,還與孩子沒養成早睡早起的習慣有關。劉金權說,早上起牀後是排便的最佳時機,但很多年輕父母晚上睡得晚,早上匆匆起牀後拉着孩子就去幼兒園,根本沒有給孩子留出足夠的時間排便,久而久之,孩子就會出現大便幹、便祕等現象。“家長應該明白,讓孩子早睡是爲了讓他第二天早起,早起是爲了讓他及時排便。同時,爲了保證排便順暢,可讓孩子起牀後喝些豆漿、酸奶。”
增加刺激,增加信息
各種早教班讓家長感到眼花繚亂,那麼,應不應該讓孩子上早教班呢?過早學習會不會把孩子累壞了?劉金權說,早期教育的真諦是增加刺激、增加信息,去不去早教班可由家長根據實際情況而定,但教育孩子時可參考四大原則:
1.孩子年齡越小,接受信息、接受刺激的能力越強;
2.大腦是在不斷接受信息和刺激的過程中得到發育的;
3.大腦網絡越豐富孩子越聰明;4.正常人有120億~140億個神經元,但平時只有20%~25%的腦細胞被利用,通過教育、訓練能使更多的腦細胞活躍起來。
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