怎樣讓幼兒吃得更香
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研究證實,幼兒自1歲後便有了自主感,開始向個體化發展。在飲食行爲方面對食物就有了喜愛與不喜愛之分,並在進食的時間上有了自己的選擇和主見。
假如父母對小兒進食強加控制。難免會產生衝突。干擾小兒進食,並有可能出現諸多飲食行爲問題。國內的有關調查資料表明,在飲食行爲上,大約64%~70%的2歲以下幼兒表現爲適應型,15%~20%表現爲膽怯型。13%~18%表現爲厭惡型,說明約有30%~36%的幼兒存在着不同程度的飲食行爲障礙,值得關注。
專家指出,要想讓小兒吃得放鬆。吃得香甜,需要父母在小兒進食的過程中,給孩子以下幾個方面的幫助與支持。
·鼓勵小兒與全家人一起進餐,參與小兒的進食過程。但不要過分干擾其進食行爲,吃飯時不要逗弄孩子,不要與其過多說話,防止引起孩子過度分心而影響正常進食,尤其不要在餐桌上訓斥孩子。
·吃飯時讓孩子坐在父母中間,坐位高度要適宜,鼓勵孩子坐直了,以使其能夠看到和接觸到餐桌上的食物,並能夠用手取食物自食。
·既要尊重孩子對食物的愛好和選擇,也要尊重他對新嘗食物的拒絕。在這一過程中,父母宜用鼓勵性的語氣指導孩子選擇食物。如果是新食物,父母可試着多次勸孩子嚐嚐,讓其增加接觸機會,達到自然熟悉和接受目的。切勿強迫孩子接受新食物。
·讓孩子自己決定進食速度的快慢。自己決定吃多少量,全身心地參與進食過程。當孩子沒有食慾和不感到飢餓時,切勿強迫他進食。
幼兒進食是一個複雜的行爲,受到多方面因素的影響。其中父母對孩子的進食心理和進食行爲影響最大。父母的關心、支持和指導是小兒飲食行爲健康發展的關鍵。而小兒進食時的心理狀態是不可忽視的重要因素。因此。父母要爲孩子提供和諧的進餐氣氛。給予孩子必要幫助和指導,使孩子吃飯時心情愉快、放鬆,吃得更香。
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