2歲寶寶一日餵養標準
本文已影響5.09K人
本文已影響5.09K人
2歲寶寶一日餵奶共350毫升,分早上起來和晚上睡覺前兩次喂,然後搭配早中晚三頓正餐即可,要注意三頓正餐要營養均衡。
早餐:早飯要吃好,一般以麪包、牛奶以及雞蛋爲主,然後搭配稀粥與小菜。早飯的熱量要佔到全天的25%。
午餐:午飯應該豐富一些,量也是最多的,準備一些饅頭、肉末、青菜等等。
晚餐:晚飯可以清淡一些,吃些麪條、濃湯與青菜就可以。
2歲寶寶食譜推薦2歲寶寶已經可以吃大人飯,家長儘量做一些麪條、粥類,且要包含蔬菜、肉類、蛋類等營養均衡的食物給寶寶吃。下面推薦兩款比較適合兩歲寶寶吃的食譜。
雞蛋粥
材料:雞蛋1個,胡蘿蔔1個,菠菜1棵,米飯1/4碗,肉湯1/2杯,鹽若干
做法:
1、將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。
2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。
3、煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開,加鹽調味。
蔬菜牛肉粥
材料:牛肉40克,米飯1/4碗,菠菜1棵,肉湯1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個,鹽若干
做法:
1、準備牛肉精肉並磨碎。
2、將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。
3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,並用鹽調味。
2歲寶寶飲食注意事項2歲寶寶雖然能夠吃大人飯,但是腸胃、牙齒都還沒有發育完全,所以製作的三餐要稍微軟爛一點,還有,不能太過依賴奶粉不吃飯,一天只能吃350毫升左右,否則容易發育不良。
1、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工給寶寶拌在飯裏餵食。要注意水果也應該給寶寶吃,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
3、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆製品25-50克,雞蛋1個。
4、牛奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利於寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250-500毫升。
5、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關係,每天的攝入量在150克左右即可。
2歲寶寶身高體重 2歲寶寶餵養要點
寶寶配方奶餵養標準
一歲以內的寶寶生長髮育標準 你家寶寶達標了嗎
【寶寶1歲3個月】1歲3個月寶寶身高體重標準表 15個月寶寶如何餵養
2020年一歲三個月寶寶能力發展標準
一歲三個月寶寶身高體重標準表 15個月寶寶的發育標準
【人工餵養的寶寶食量標準】奶粉餵養寶寶奶量
【一歲寶寶身高體重標準是多少正常】 12個月寶寶身高體重標準值是多少 1週歲寶寶身高體重標準是多少正常
【3歲半寶寶身高體重標準值】42個月寶寶身高體重標準 3歲半小孩身高體重標準
2019年一歲以內寶寶語言發育標準
【一歲寶寶身高體重】寶寶一歲身體發育標準 1歲孩子身高體重標準
【一歲女寶寶身高體重標準】 一歲女孩身高體重標準值 一週歲女寶身高體重標準
2020年一歲以內寶寶語言發育標準
2019年一歲半寶寶能力發展標準
2020年一歲半寶寶能力發展標準
【1歲2個月寶寶頭圍標準表】14個月寶寶頭圍標準是多少 寶寶1歲2個月頭圍標準表
2019年一歲以內寶寶發育標準
【一歲半男寶寶身高體重標準】 一歲半男孩身高體重標準 男孩一歲半標準身高體重標準是什麼
【寶寶1歲1個月生長髮育指標】寶寶1歲一個月發育標準 一歲一個月寶寶的發育標準
2020年一歲以內寶寶發育標準