給寶寶吃零食的注意事項
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所謂“零食”是與“正餐”、“主食”相對而言的。譬如說有的孩子對正餐的稀飯、掛麪、饅頭、軟飯及菜餚不感興趣,但吃起糖果、餅乾、冰淇淋、糕點等時則津津有味。時間長以後,養成挑食偏食的毛病,以至影響到必要營養素及熱量攝入減少和身體的正常生長髮育。可見這種“零食”習慣是應該加以糾正的。
一概不許孩子吃“零食”好嗎?給寶寶吃零食的注意事項 所謂“零食”是與“正餐”、“主食”相對而言的。譬如說有的孩子對正餐的稀飯、掛麪、饅頭、軟飯及菜餚不感興趣,但吃起糖果、餅乾、冰淇淋、糕點等時則津津有味。時間長以後,養成挑食偏食的毛病,以至影響到必要營養素及熱量攝入減少和身體的正常生長髮育。可見這種“零食”習慣是應該加以糾正的。
但在不少“零食”中,也還是含有一些“正餐、主食”不具備的營養物質的,如微量元素、維生素等,可以補充主食的不足,因此我們所不贊成的是孩子任性的零食,而對於某些零食,則採取引導的辦法。例如在1~3歲幼兒期的飲食中,安排在兩次主食之間有一次輔餐,實際上是一些零食如糖果、餅乾、蛋糕、甜食等。這樣不但能滿足孩子食慾的需要而不影響主食的入量,還能適當補充一部分營養物質。 給小兒吃零食的注意事項有哪些?
① 吃零食要掌握時間,適可而止。如飯後可給小兒吃一些水果類食物,中飯與晚飯之間可給小兒吃些點心,但量不宜過多,否則影響晚餐進食。餐前半小時到一小時更不要讓小兒吃零食。 ② 爲防止牙病,睡覺前絕對禁止小兒吃零食,尤其是甜食。在吃零食前,碗碟、瓜果都要消毒,小兒的手也要洗乾淨;在吃東西時,要禁止他幹別的事情,否則病從口入,會引起腸道傳染病。
③ 對於無休止地吃零食的小兒,家長要設法糾正這一習慣,有計劃地逐漸減少孩子吃零食的次數和數量,同時爲他增加有益的活動,轉移其注意力,使小兒只在規定時間內纔想要吃零食。
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