孩子空腹時別吃這些食物
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在日常的生活中,我們往往會忽略,有的食物並不適合空腹食用,因爲空腹食用可能產生不良反應,特別是對於抵抗力較弱的孩子來說,更應該慎重。
孩子處在生長髮育高峯期,對營養的需求非常高,因此一定要保證足夠的營養攝取。同時,因爲活動量大,能量消耗快,在正餐之間可以加一些健康的小零食。但不管是正餐還是零食,都不建議在空腹時給孩子吃以下這些食物,以防產生不良反應。
牛奶和豆漿:這兩種食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。
酸奶:空腹喝酸奶會使酸奶的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
冷飲:空腹狀態下大量吃冷飲,會刺激胃腸發生攣縮,誘發腸胃疾病。
柿子和西紅柿:這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸,這些物質與胃酸發生化學反應生成凝膠塊狀物質,易形成胃結石。
山楂和橘子:這兩種食物含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等,空腹食用會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿,吐酸水。
香蕉:香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
糖:糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高,容易導致眼疾。
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