寶寶多大應該分牀睡

最近和國外的一位兒童醫生聊起這件事，他說這很正常，做法也很正確，有些國外的父母，會讓孩子很小的時候，甚至3、4個月就自己獨立睡一個房間，但也有父母一直和孩子一直睡到2、3歲才分開。對於分牀睡什麼時候合適，什麼情況下需要，我和他聊完也查了一些資料，貢獻給大家參考。

爲什麼要睡小牀

讓寶寶睡小牀其實有非常多的好處，以下是在西爾斯親密百科和育兒百科裏的一些參考：

始終在寶寶入睡前把寶寶放進小牀可以保持出生就具備的自主入睡的能力，促使寶寶淺睡醒來時自己再次入睡，而不會依賴於旁邊爸爸媽媽或是老人的安撫抱哄，不容易形成睡眠障礙，通俗點講就是寶寶始終可以自己接覺；

睡小牀避免了同睡大牀時大人對寶寶睡眠的不利影響，有利於寶寶夜間連續睡眠時間的發展；

媽媽可以更好地休息，夜間連續睡眠時間和總時間都可以更長；

對健康和諧的夫妻關係有着不可忽視的貢獻；

配合對寶寶的獨處訓練，不會過度依賴媽媽，對寶寶心理健康的發展是很有好處的；

與大人同牀睡的寶寶增加了被傳染疾病的風險。當爸媽有流感等傳染性疾病時，同牀睡會讓寶寶反覆吸入大人呼出的廢氣，更容易受到感染。吸菸的爸爸會讓寶寶在同牀睡時吸到二手菸，這也是增加猝死風險的因素。

和大人一起睡的好處！

週歲前的孩子，大多沒有形成穩定的作息，很多孩子本身就很難哄睡，有的孩子睡着了也會時常驚醒。有些敏感的孩子更是會睡不到2個小時就醒過來。如果在這個階段讓孩子獨立睡，只會讓孩子更沒有安全感，更無法入睡。

試想一下，在漆黑的房間裏，孩子從睡夢中醒來，身邊沒有媽媽熟悉的味道，只能仰望黑乎乎的天花板時，會有什麼樣的恐懼感啊！在這樣的情況下，孩子自然會通過哭鬧等方式引起關注。如果孩子得不到媽媽的幫助，一般就很難再睡着，因爲這個階段的孩子還不會自己入睡。

有些爸媽認爲孩子哭累了就會再睡着。有些孩子確實適用這樣的方法，但這對於孩子的情緒培養是沒有好處的。這樣的方法對於那些氣質敏感的孩子更是不適合，如果任由他們哭鬧，他們只會越來越害怕，情緒越來越糟，他很可能會一直哭到父母抱起來爲止。這對於孩子的生長髮育也極爲不利。孩子三分之二的成長是在夜間完成的，夜間，腦垂體會分泌一種特殊的生長荷爾蒙，刺激其他內分泌腺，激活內分泌腺的活動，促進孩子的成長和身體發育。而且這種荷爾蒙必須要在孩子熟睡狀態才能分泌，如果孩子睡不好覺，總是驚醒，無法進入熟睡狀態，生長荷爾蒙無法分泌，孩子的生長髮育就會比一般孩子遲緩。此外，孩子的免疫機能在睡眠的過程中非常活躍，因此足夠的睡覺能夠提高對疾病的抵抗力。

如果要讓孩子睡好覺，睡大牀還是小牀其實並不一定要教科書般的堅持某種方案，千萬不要急於給寶寶分牀來培養孩子的獨立性。

分牀睡的最佳時段！

2011年《兒科學》雜誌發表了一篇來自美國石溪大學醫學院（Stony Brook University School of Medicine）的論文，專門研究了睡嬰兒牀會不會讓寶寶缺乏安全感等相關問題。科研人員用了幾年時間跟蹤調研分析了944個家庭的睡眠習慣，對不同年齡段採用親子同牀睡眠模式的孩子進行分組，然後看這些孩子在5歲時，包括識字、數學、社交等能力的發展情況，以及包括多動症等問題出現的比例。

結果很有趣，在寶寶1-3歲的階段，無論家長是否採取同牀睡眠的模式，都不會影響孩子之後的發展情況——研究人員根據統計數據的分析表明，沒有發現同牀睡眠會對寶寶的發育造成任何負面的影響，同時，也沒有發現任何有益影響的證據。

結論就是：分開睡，還是一起睡，這個你可能糾結了很久，並且一直擔心自己是否選錯的問題，其實沒有那麼重要，針對1-3歲的寶寶，不管你分開還是一起，都不會因此培養出心理障礙或者性早熟的寶寶。

寶寶1歲以內一般建議與父母同房，睡小牀爲以後分房打下了良好的基礎，通常來說寶寶不會出現情緒的劇烈波動；孩子長到3歲時，內心已經足夠強大，他們知道即使與媽媽分開，不睡着一起，也不等於徹底見不到媽媽了。這時候再試着分牀，讓孩子自己睡是最好的時機。

最好的辦法是讓寶寶的小牀放在大牀旁邊，不要馬上與孩子分房，畢竟孩子的心智還不夠成熟，有些孩子睡到一半會爬回大牀，還有的孩子睡一段時間小牀又會要求與媽媽一起睡，這都是正常的，媽媽不要強迫孩子改變。

所以，其實寶寶不管是睡小牀還是和父母一起睡，適合纔是最重要的。總有一天孩子會選擇自己獨自睡的，而童年時期那些和父母相依而眠的美好體驗將成爲他人生最美好的記憶之一。對此我深有同感，我小時候覺得和爸爸媽媽一起睡覺特別幸福。有了這樣的理論背景與實踐總結打底，對他人所謂“睡小牀更培養獨立性”的論調，便一笑而過。