誰先開始的不重要，你們吵架後向孩子道歉了嗎？

他明明什麼都不知道，還要對你指手畫腳，明明連爸爸都當不好，在家裏還要在孩子面前擺當爹的譜，明明不疼老婆掙的少，還覺得爲這個家奉獻所有的生命和青春……

他明明什麼都不知道，還要對你指手畫腳，明明連爸爸都當不好，在家裏還要在孩子面前擺當爹的譜，明明不疼老婆掙的少，還覺得爲這個家奉獻所有的生命和青春……

這些，光是想都要把肺氣炸了。

所以，明知父母不應該在孩子面前吵架，明知那些話一說出口就後悔，但有時就是忍不住，對嗎？我也是這樣的！

01

那天，到了午飯時間，小福氣還想繼續再看幾頁恐龍書。

我答應他再看五隻恐龍（一隻恐龍一兩頁紙的樣子）就來吃飯。

不高興先生進門後，一看小福氣在看書，就炸毛了。大聲嚷嚷，嫌他不收玩具和圖書，邊玩邊吃飯。

我說可以先看完再吃，可是他卻堅持先吃再看，一來二去，我們就吵了起來。

吵得激烈的時候，小福氣大聲喊，“你們別吵了，別吵了。”

聽見孩子喊，我的心裏特別後悔。

想想就爲這麼一點事就吵，真是不值得。

我讓他先看書再吃飯，一是不想打斷孩子的注意力，二是小福氣怕燙，看完五隻恐龍，飯菜的溫度剛剛好。

而不高興先生想的是，吃飯的時間全家要保持行爲一致，不能搞特殊化。

我們站在各自的立場都沒有錯，但卻因爲彼此各不相讓，讓矛盾不斷升級。

看到我們吵架，我媽對小福氣說：“你看，爸爸媽媽吵架都是怪你不聽話！”

本來吵架就已經不對了，但父母因爲自己的問題爭執，卻讓無辜的孩子背黑鍋，更是錯上加錯。

所以聽到我媽這麼說，我立刻站出來說：“沒有，爸爸和媽媽吵架是因爲我們的想法不一樣，這不是你的錯。”

努力讓自己平復下來，我放低了音量繼續對他說：“對不起，我們吵架讓你擔心了。我跟爸爸吵架實在是錯誤的行爲。我要向你道歉，你能原諒我嗎？”

小福氣點點頭說，“這次原諒你，下次再吵就要懲罰你一個星期不能玩玩具了。”

雖然我當時心裏還很委屈，雖然這次吵架是不高興先生不瞭解情況先挑起的，但在受傷的孩子面前，他不會因爲吵架不是你先開始的，就能變得好過一點。

在他的眼裏只是看到，爸爸媽媽這兩個自己最愛的人在互相傷害。

02

吵架是不好，但有時也真的很難避免，不過人越來越成熟的標誌，就是能夠處理好自己的情緒。

如果還是常常會按捺不住自己體內的洪荒之力，火氣上來就顧不了孩子的感受，想要大吵一架，那該怎麼辦？

萬一忍不住又在孩子面前跟他（她）吵架，光後悔是沒用的，還要及時做補救。

1學會控制自己的情緒

我知道這說起來容易，做起來。所以這裏介紹給大家一個“冷靜的全套方法”

第一步閉上嘴巴深呼吸

說出憤怒抱怨的話，怒氣只會不斷膨脹。不如閉上嘴巴，什麼都不要說，反覆深呼吸。

第二步數深呼吸的次數

從1開始數自己深呼吸的次數，數到10以後重新從1開始數。數的時候在腦中想象着這些數字大大的形狀。

第三步同時對自己進行“冷靜的自我暗示”。 第四步在腦中浮現心曠神怡的風景

在腦中浮現一些心曠神怡的風景，想象自己正在其中。

這個風景圖也可以事先在沒有努力的時候，心情好的時候決定好。

看到這個，你肯定會問，真的有用嗎？

所以有必要再解釋一下，

爲什麼深呼吸會有那麼大的效果？

內臟、消化器官、血管、汗腺等身體器官的工作與我們的意志沒有關係，不會隨着我們的意識而運作或者停止。

調整這些器官運作是一種稱之爲“自律神經”的神經。

這其中包括了讓我們興奮起來的“關係神經”、讓我們冷靜下來的“副關係神經”。

呼吸也是不受我們意志的控制、在自律神經的操控下工作的。

但其與其他器官的不同之處在於，可以根據某種程度的意識變快或變慢。

因此，通過有意識地改變呼吸，可以控制自律神經的工作。

很快地淺呼吸幾次，促進關係神經的工作，讓我們處於興奮狀態。

慢慢地深呼吸幾次，促進的是副關係神經的工作，讓我們冷靜下來。

當我們感覺要生氣時，關係神經讓我們處於興奮狀態，通過深呼吸讓副關係神經發揮作用，就會讓我們生氣的情緒冷靜下來。

這套“冷靜的全套方法”也許在用第一次的時候效果不大，但隨着我們不斷的練習會掌握得越來越好。

2離開現場

如果用了上面的方法還是沒有用怎麼辦？

趕快離開現場。

吵架是兩個人的事，一個人肯定吵不起來。

所以，當你感覺到憤怒無法抑制的時候，不管現在有多生氣都要立刻離開現場，讓彼此把傷害減少到最低。

3向孩子誠心誠意的道歉

父母吵架，最受傷害的肯定是孩子。讓孩子經常承受父母相互之間的怒氣和恨意，是非常殘忍的事。

你們給孩子造成了這麼大的傷害，難道不應該認真的向他道歉嗎？

道歉的態度一定要誠懇，並且一定要努力踐行自己的承諾，學習控制情緒，減少吵架的頻率。

4在孩子面前跟對方合好

父母既然在孩子面前吵了架，就不要當作什麼事都沒發生，當着孩子的面合好纔是最好的彌補方法。

這讓孩子知道，雖然爸爸媽媽有不同的想法，但他們還是愛着對方。

縱然吵架是他（她）先引起的，縱然你還在氣頭上，縱然你的心裏還覺得委屈，所以沒辦法立刻合好。

但在你的情緒慢慢平復之後，一定要記得當着孩子的面跟對方合好。

有時當着孩子的面合好，擁抱對方的時候，會感覺彆扭，像在演戲。可即便是演，當你投入了感情，也會慢慢變得情不自禁。

畢竟，這個男（女）人，你們還是要繼續生活下去。

父母在孩子面前吵架後，是不是做足了以上的功課，就萬事大吉了呢？

當然不是，最根本的解決方法，是不-要-吵-架！

即便對方真的很令你生氣，也要記得多把那個“冷靜的全套方法”拿出來多練幾次。

如果真的是跟他（她）意見不同，可以換個地方用討論代替爭吵吧！

因爲，吵架實在是件損人又不利已的事！