午休與不午休的孩子差距 1 3年內 這些方面的差距會很大
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中午休息半小時,會讓孩子下午有更多的精力,這正是午休帶來的好處
原標題:不午休的孩子,和堅持午休的孩子,1-3年內,這些方面的差距會很大
中午休息半小時,會讓孩子下午有更多的精力,這正是午休帶來的好處。在孩子上幼兒園時,老師會通過寓教於樂的方式,教會孩子們在中午小睡一會兒,但是在還沒有上幼兒園的時候,父母就應該教會他們午休的好習慣,現實卻很少人會這麼去做。
洋洋已經六歲了,但是父母忙於生計,所以不太注意孩子的生活習慣養成,導致洋洋一直不午休。洋洋幼兒園的老師多次和家長交談,因爲其他的孩子都會午休,只有洋洋不去休息,這很大程度上對其他孩子造成了影響,也影響了洋洋自己下午的精神狀態,導致上課無法集中,讓老師特別爲難。
洋洋父母經常會因爲午休的問題被老師責怪,與有午睡習慣的孩子相比,洋洋身材顯得比較矮小,而且學業也落後他人一大截。爸爸媽媽看到洋洋和其他孩子的差距越拉越大,也明白了中午小睡是多麼的重要。但是洋洋也不小了,重新養成午休的習慣很難。
事實上,從不午休的孩子和堅持午休的孩子,在1-3年內,不僅在學習成績上,在以下幾個方面都會有很大的差距體現。家長不要大意,一定要讓孩子養成中午打盹的好習慣。
一、身心健康發展
學校裏孩子一上午不是在學習就是活動玩耍,中午吃完飯後身心基本上都是非常疲勞的。所以中午如果可以休息一小段時間,就能夠讓孩子們放鬆一下,同時也可以保護眼睛,這可以促進孩子身心的健康成長。
二、控制情緒能力
睡眠量不夠最容易導致的就是孩子的情緒不能穩定。中午沒有休息,孩子就得不到充足的睡眠,下午上課就會容易變得比較煩躁不安,無法控制。
一些家長則覺得只要晚上睡夠了就沒有問題,但事實上,這是如何正確分配睡眠時間的學問,雖然兩者睡眠時間總量相同,但是合理的分配休息時間可以讓身體不會過於疲勞,對孩子的情緒控制也能有不錯的效用。
三、健康狀況
家長覺得中午打瞌睡很容易讓孩子着涼而感冒,很大原因其實是午睡的方式不夠恰當。適當的午休可以暫時放鬆孩子的身體,孩子下午上課就會有充足的能量,也可以幫助孩子健康成長。另外,午休對於促進孩子的腸胃消化也有幫助,因爲午休時人體血液的輸送會更頻繁。
而且孩子們可能整個上午都在上課活動,腰椎、頸椎會積累疲勞,產生許多壓力,孩子的身體還比較脆弱,而午休可以對幼小的腰椎、頸椎的疲勞有很好的緩解作用。
養成良好的生活習慣對於塑造孩子的身心健康很有裨益,小時候養成的習慣長大後仍然會一直影響他們的學習和工作,家長需要特別注意。午休時間一般控制在30-40分就行,少了睡不夠,多了進入深度睡眠也不好,這樣的午休時間就可以促進孩子的健康成長。
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