你滿嘴是愛,卻面目猙獰!一段讓父母沉默的視頻
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罵你是因爲“我愛你”,還是因爲自己情緒管理不好?你滿嘴是愛,卻面目猙獰!
最近,一個名爲《你滿嘴是愛,卻面目猙獰》的視頻在朋友圈瘋傳,這段演講來自賴佩霞,她曾是一位歌手,後來做了心理諮詢師,如今也是一位媽媽。她作了名爲《幸福爲什麼那麼難》的演講,讓人長久沉默。
請記住,罵不是愛。
如果你不想老了孩子也這樣對你,
那就從現在開始改變,
幸福真的不難!
★ 誰都有生氣的權利 ★
一位母親就是家裏情緒的晴雨表——她爲全家設定整體情緒氛圍,這一點除她之外,沒有人能做到。誰都想做一個很有風度、很有涵養的媽媽,但太多的理由又使我們常常事與願違,保持耐心,對於每個媽媽來說,都是一個巨大的挑戰:孩子隨時都有可能惹我們生氣。
誰都有生氣的權利,不必爲此感到內疚或羞愧。但我們生氣發火就能讓孩子不淘氣了嗎?我們罵孩子就能讓孩子明白媽媽是愛他們的嗎?答案往往是否定的,因爲我們一發火,就把自己完全擺在了孩子的對立面,而且還容易讓孩子模仿。
★ 媽媽應學會情緒管理 ★
在不侵犯孩子自尊的前提下,媽媽們也有必要表達出自己氣憤的心情,只不過,這種表達不是毫無控制的宣泄,要學會控制情緒,而不要讓情緒指揮自己的行爲。
第一步:接納自己的情緒
悶氣積在心裏會抱病,就像胸口壓了一座山,讓你頭痛、心情鬱悶甚至變得很消極。
想要控制自己的情緒,媽媽要先清楚自己當時的感受,要學習正視並接受它。是因爲孩子引起的,還是與家人剛吵過架,正在氣頭上,而此時孩子又來搗亂造成的。
只有當我們認清我們的情緒,知道自己現在的感受,纔有機會掌握情緒,也才能爲自己的情緒負責,而不會被情緒所左右。
第二步:紓解自己的情緒
面對孩子
例如,孩子把花瓶打碎了,或是把牆壁畫得一團糟時,媽媽不要被自己的怒火衝昏頭腦,而是先給自己幾分鐘冷靜一下或者等到第二天再來談。
面對老公
吵架過程中,假如一時談不攏,就應該各自獨處一下,哪怕半小時也好,以便能冷清下來。冷清下來了,火氣也就自然熄了。豪情衝動時,任何人都易以做到理性。
面對婆婆如果對象是婆婆,“實話真說”雖然是最好的行動,但正在真際糊心中能做到和婆婆“實話真說”的其真未幾。假如原本婆媳關係就不太好,那就更要防禦和婆婆收作正面衝突。
當你把那些情緒發散掉了以後,冷靜下來,再回來處理這件事情。否則,怒火當頭的你會過度傷害孩子,把火全部發泄在孩子身上。
平常,當媽媽心情不好的時候,也可以通過深呼吸、肌肉鬆弛法、靜坐冥想、運動、到郊外走走、聽音樂等來讓心情平靜,也許會大哭一場、找人聊聊、塗鴉、用筆抒情等方式,來宣泄一下或者換個樂觀的想法來改變心情。
第三步:解決孩子的問題
平靜下來後,媽媽可以先深吸一口氣,讓自己的語氣嚴厲卻能保持平穩,然後明明白白地告訴孩子:“你這樣做是我不願意看到的。”如果類似的話和嚴肅的表情無濟於事,還可以進一步表達我們的心情:"我已經很生氣了!"有時,孩子聽到這樣的話會停下來,有時還需要我們繼續說明生氣的原因以及你擔心的後果等等,比如"打碎花瓶會傷到你自己"、"把牆壁塗黑了既不美觀,又給媽媽增加了打掃的難度"。
這樣,我們既能表達生氣的心情,也能在一定程度上對孩子起到震攝作用,總比大發雷霆兩敗俱傷的後果要好很多。
★如果老是爲同一件事跟孩子發火,不妨先找一下原因,避免讓這樣的情況重複發生;
★注意說話的口氣,爲了避免生氣大吼,不妨用嚴肅的語調來吸引孩子的注意力,家長還可以用眼神來告訴孩子;
★萬一沒有控制住脾氣,在對孩子大吼後要向他們承認錯誤,並試着跟孩子讀會書和玩遊戲來“和好”。
請記住,父母是孩子的一面鏡子,你怎樣對孩子,孩子就會以怎樣的方式回報你。父母應在意和重視孩子自身的感受,努力在家裏創造出一種積極的氛圍,使它成爲一個充滿無條件的愛、接納和溫暖的地方。不要用你的強勢和想當然,給孩子強加一份所謂的“愛”。
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