游泳冠軍分享:掌握了這些你也可以成爲他們
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今天我們來講一些乾貨,掌握了這些技巧可以讓你遊得更遠,遊得更快!
? 呼吸
在水中呼吸主要是分爲憋氣與吐氣,掌握如何恰當的憋氣與吐氣,就不怕水淹了。吸氣,低頭,吐氣時擺臂,然後手向前劃,蹬腿時,把身體竄出水面,吸氣,再低頭。循環往復。
? 韻律呼吸
什麼叫韻律呼吸呢?其實就是所謂的有規律,有節奏地進行呼吸,沒有呼吸頻繁或者呼吸緩慢的情況。
? 平衡
要使人體的重心與浮心重合,首先要做到人在一條直線上,這條直線稱爲人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上,當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部,使浮心後移。
? 放鬆
游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下儘可能減小用力。那麼如何來確定這個度呢?要弄清這個度,先要清楚如何用力。
要知道這些技巧是非常重要的,但是呢,有的人不用心去學習這些,卻總想着通過“歪門邪道”來獲得成績。結果必然就是搬起石頭砸自己的腳……
在遙遠的積木家族運動場上,一場熱熱鬧鬧的積木寶貝運動會開始了!
高大強壯的紅色寶貝名叫壯壯。他是一名體育健將,各項體育運動都很擅長,卻常常因爲粗心大意與冠軍失之交臂。
圓頭圓腦的黃色寶貝名叫聰聰。他最喜歡動腦筋,在比賽上搞了不少小發明,卻也因此鬧出很多笑話。
個頭小小的藍色寶貝名叫靈靈。他雖然沒有體育天賦,卻憑藉頑強的毅力和樂於助人的精神和超強的心理素質,受到了小朋友們的喜愛。
三個積木寶貝在運動會上你追我趕,不僅鍛鍊了身體,更從中認識到公平和友愛的重要,也讓我們在體能、智能、心理上得到平衡發展。
這一天,積木寶貝運動會進入到游泳比賽。別人都在泳池裏規規矩矩地游泳,而黃色寶貝聰聰卻公然違反比賽規則,不僅使自己受到懲罰,還連累了紅色寶貝壯壯。
這到底是怎麼回事呢?
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