孩子不爱吃饭要不要紧?你家孩子也是这样吗?
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你家孩子爱吃饭吗?面对不爱吃饭的孩子应该怎么办呢?孩子不爱吃饭要不要紧?你家孩子也是这样吗?
天气炎热,最近门诊因进食不好来就诊的孩子不少,孩子整体情况都还好,活蹦乱跳的,但家长就比较忧虑说:孩子这一两周都不好好吃饭,吃什么都不香,甚至不吃饭。于是很担心孩子患了什么病,比如是不是肝功有问题,或者是不是缺微量元素等等。
酷夏为什么食欲差?
为什么夏天热消耗多,反而食欲差呢?
夏季胃肠功能弱造成食欲差
孩子夏季食欲不好最主要的原因是夏季天气炎热,机体为了散热,血液多集中于体表,使胃肠道供血相对减少,因此夏季是人体胃肠功能最弱的季节。人出于自我调节和自我保护的角度,会自动减少进食以减轻胃肠负担。
不仅孩子表现为食欲不佳,我们成人在夏天也会胃口不好食欲不佳,也就是大家常说的“苦夏”。但现在成人肥胖居多,大家正苦于减肥无方,食欲减少恰可以减肥,所以食欲不好不会令我们担心。再者,成人可以通过进食辛辣重口味食物来刺激食欲,进食不好显得也不那么突出。
进食过多胃肠超负荷造成食欲差
夏季胃肠功能弱,但食物却相对杂乱,生冷、水果、油炸食品多,这些都可能增加胃肠负担,这等于让体弱的人干重活,胃肠不堪负荷就只能罢工了。
疾病恢复期也会食欲差
孩子感冒发烧时食欲常常会受影响,一般疾病恢复后食欲会逐渐恢复。但是夏季疾病恢复后食欲的恢复往往比较慢,会有比较长的时间食欲不佳。
孩子不爱吃饭要不要紧?
夏天大人吃少点可以趁此减肥,但看到孩子不吃饭,家长就会坐不住,尤其有姥姥奶奶帮忙照看孩子的家里,孩子少吃点,一家人愁眉苦脸。这种担心有没有必要呢?夏天孩子不爱吃饭要不要紧?有什么改善的方法吗?
不要过多担心孩子是不是得了什么病
孩子一两天或一周食欲不好,家长常常担心是不是得了什么病,比如是不是肝炎啊,是不是微量元素缺乏啊,有没有一些潜在的可怕疾病比如白血病啊。上面我们讲了,夏天孩子食欲不好是很常见的现象,如果孩子精神状况好,玩的带劲,睡眠不错,就不必过于担心,孩子一般没有什么大问题。
不要强迫进食
夏季孩子食欲不佳不必过于着急,等最热的天过去了,孩子的状况就会逐渐恢复。在夏季的1-2个月孩子吃东西相对较少,但孩子的活动量却比较大,也就是说摄入少而消耗多,孩子体重的增长会受到一些影响,对此家长也不要过于忧虑。2岁以上的孩子每年增长2公斤就达到标准了,不必要每月都增长。如果强迫进食,不仅不能让孩子很好长体重,反而容易造成孩子生病。
尽量吃营养高胃肠负担轻的食物
为了保证孩子营养摄入,又不增加孩子胃肠负担,在孩子有限的食欲里,我们应该尽量选择营养高、胃肠负担轻的食物。比如牛奶、酸奶、蛋羹等流质半流质食品,这些食物蛋白质脂肪含量高,与鱼肉蛋比又相对易消化,是夏季适宜的食物。
水果、蔬菜、零食不要多
很多家长认为水果、蔬菜有营养,给孩子吃大量水果蔬菜。要知道,过多的吃蔬菜水果,占据胃肠的内存,会影响主要营养物质如鱼肉蛋奶及主食的摄入,反而不利于孩子体重的增长。吃饭前不要吃水果、零食,这样会导致血糖升高,影响食欲。
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