孩子吃饭特别慢?这几招帮你轻松搞定!
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
一说起孩子吃饭,小优脑海里立马就出现这样一张面孔。一说起孩子吃饭,小优脑海里立马就出现这样一张面孔。小蛮真的是吃吃饭就出名,想当初不知道有多少家长一边看着小蛮吃饭的视频一边感慨道:“别人家的孩子就是好啊,我家的孩子吃饭可费了劲了!”
▽
小蛮真的是吃吃饭就出名,想当初不知道有多少家长一边看着小蛮吃饭的视频一边感慨道:“别人家的孩子就是好啊,我家的孩子吃饭可费了劲了!”其实各位爸妈不用羡慕别人,小优今天就带着你们学几招,轻松搞定孩子吃饭不是梦!
孩子吃饭慢,一般是因为以下几种情况:
1、不专注,喜欢边玩边吃;
2、肠胃不适、上火、体重超标;
3、牙齿上下颚咬合不太紧密,难以咀嚼食物;
4、爱吃零食导致吃饭的时候不饿;
5、运动量不够;
6、常年被家长追着吃饭,用吃饭来对父母提条件;
7、心情不好。
在诸多的原因中,首先要排除长期的肠胃和牙齿的问题,及时问诊。如果排除了这些因素,就要从解决孩子的心理需求入手啦!
01把用餐时间变成一家人的快乐时光
在餐桌上,家长首先要以身作则地表现出对用餐的兴趣和享受,多评论菜品而不是时事,与孩子细嚼慢咽每一口的享受。做菜的时候,要注意荤素搭配,用新鲜菜品的色香味来吸引孩子,并鼓励孩子参与到做饭中来,比如每天让孩子自己选择第二天的一种食物,让小不点儿对吃饭充满期待。
02制定和遵守餐桌礼仪
包括:准时开饭,家人一起上桌一起开饭,饭前可以加上一起笑着双手合拢说“开饭啦!”的仪式,吃饭时除了赞叹食物,指出做得好吃的厨艺加分以外不乱说话,一起结束吃饭并帮忙收拾碗碟,电子用品不带上餐桌等。
03设定与食物相关的好习惯
包括:非用餐时间不吃50g以上的零食,食物清淡少油盐,鼓励运动来增强食欲,等等。
一般来说,如果能做到以上三点,孩子就会顺理成章地爱上吃饭啦。然而,如果已经由于长期的饮食习惯,造成孩子吃饭时间长速度慢,那么该怎么调节呢?
如果觉得慢慢实施以上的习惯太艰难,那就要对症下药了,下面是针对三种情况具体的进行了分析。
1. 因肠胃不好引起的饮食问题:
「紫鹃妈妈说:有一次把孩子寄放在邻居家,结果他们给孩子吃了太多山楂糕造成孩子酸中毒,送医院抢救,结果从那以后孩子变得从来不主动吃东西,胃口非常差。姥姥每顿饭都给孩子精羹细作,专做养胃的食物,现在孩子大了,活动量增加以后胃口也好多了,10岁就快长到1米6,又漂亮又健康,学习也好。只要在饮食上按健康法则下足功夫,再加上适当锻炼,一定能让孩子茁壮成长,父母也会觉得是一项开心的成就呢!」
2. 因注意力不集中而引起的吃饭慢:
这类问题最重要的当然是要移除干扰源啦!除了注意每餐饭要保持孩子进食适量,下一顿还会饿之外,要温柔而坚定地让孩子专注于吃饭。以爱说话的孩子为例,家长和老师要悉心地提醒他,“吃完饭才可以和他人聊天哟”,“吃完饭其他人才会专心听你讲呢”。如果孩子不能做到,要面露不满的神色(不是严厉的神色哟),并坚持重复提醒孩子、除了提醒以外不要说其他的话,让他感觉到在吃饭的时说话是一种很无趣的行为。如果孩子能快点吃完,奖励孩子多和他交流、互动,要让他感到快快吃完饭后说话更尽兴!
3. 因常年被父母追着吃饭而引起的吃饭慢:
父母要坚决克制住自己担心孩子的心情,严格控制好吃饭时间,不要答应孩子吃饭中提出的想法和要求,不给孩子喂饭。一开始给孩子仅盛少量饭,吃了以后觉得不够再添饭。郑重地告诉孩子,“看到这个闹钟了没?从今天开始,每当这个长长耳的指针走了半个圆圈,就要收桌子啦,没有吃的啦,明白吗?”确保孩子懂了以后,一定要做到坚持贯彻下去这条规定,也就是说,不能因为观察了半个月没有起效就任由孩子继续慢吃,这样只能让孩子产生“原来只要坚持不改变,就能按我喜欢的方式继续”的想法,让今后的习惯调整更加困难重重。
当孩子能够按时吃完饭的时候,给孩子一些奖励,比如:如果吃不完,就不能选择明天的菜谱,少看十分钟电视、或少玩十分钟游戏;如果能按时吃完则奖励孩子回到起始值。当然,别忘了给孩子大大的微笑和赞扬!
最后!父母还要注意不要给孩子吃太多哦。能让孩子不饿但意犹未尽,是最佳食量!千万别怕这样会太委屈孩子,或让他们留下“阴影”和坏习惯。毕竟,如果到了学龄还不能改好,是会影响上课的,麻烦更多。当饮食的习惯改变后,只要给予充分的鼓励和肯定,孩子会为自己的改变感到开心,而不是委屈。能够以自己的改变使父母开心,孩子自己也会更懂得责任感的!
孕期疲劳很心累?这5招帮你轻松化解!
秋季宝宝鼻塞怎么办?这几招帮你在家轻松缓解
三伏天宝宝没食欲?教你10招,轻松搞定!
如何预防骨质疏松?这几招教你轻松搞定!
叛逆初期的孩子,学会这5招就能轻松搞定
孩子不吃饭有高招 让你轻轻松松看孩子胃口大开
一招搞定不爱吃蔬菜的宝宝,轻轻松松把营养全喝掉!小宝宝大宝宝都会超爱它!
宝宝吃饱了吗?教你几招轻松辨别!
这十招让你轻松告别奶水不足!轻松愉快不受罪
宝宝不愿意洗头怎么办? 这几招帮你搞定!
小孩多动症不可怕!做好这几点能轻松搞定!
大热天宝宝没食欲?教你10招,轻松搞定!
给新生宝宝穿衣服很紧张?几步教你轻松搞定哦!
宝宝“节日病”,学会这几招,轻松搞定 so easy!
孩子睡眠非小事,几招帮你搞定晚上舍不得睡的娃!
看完这个,轻松搞定孩子入园焦虑!
孩子发烧,这一招帮忙搞定!
冬天宝宝容易便秘?学会这3招轻松搞定!
宝宝哭闹哄不住?美国顶级儿科医生教你5招轻松搞定!
孩子撒泼打滚还无理取闹,父母4招轻松搞定!