30岁女子坚持过午不食减肥,仅一年体重降到85,为何频频说后悔?
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过午不食理论上讲,确实会伤害到脾胃,溃疡的发生也是有可能的,像李女士这样,因为坚持过午不食发生这一问题的女性并不在少数。这种效果,并非是每个人都想要的,产后女性的减肥侧重点是在减肚子上的赘肉,恢复身材,而不是…
原标题:30岁女子坚持过午不食减肥,仅一年体重降到85,为何频频说后悔?
大多数女性,分娩以后身材都会发福,原本曼妙的身姿,因为生了孩子后,显得臃肿,令不少女性心有不甘。分娩以后,立刻着手减肥,已不罕见。
李女士今年30岁,刚生完小孩,160的身高,体重100多斤,也算不得多胖,和同龄同身高的好多女性相比,算是中上的体重。只是李女士自己并不甘心,对身材的要求很高,经常拿着年轻时的照片和产后的自己对比,更接受不了这样的落差。于是,下决心减肥!
像很多女性一样,李女士也走上了过午不食的道路,一走就是一年多,从来没有对过午不食怀疑过。一年多来,体重也一直往下降,就在前一个月,体重已经下降到了85斤,减肥已然见到成效。
对着镜子,看看身材,却依旧无法满意,腹部的肉依然很多,只是整体的体重下降了而已,李女士并没有回到年轻时那种凹凸有致的身材。不仅如此,继续坚持了一个月的李女士,开始没有了食欲,早餐、晚餐也不想吃,肚子胀得也越来越厉害,时不时还有疼痛感。
明眼人一看就知道,一连串的这些表现,说明肠胃有了问题,而且还不小,很有可能就是胃里有了溃疡之类的毛病。李女士去做相关检查时,也确实证明了这种猜想,而原因不是其他,当然是一年多来的过午不食。
后来经过调理,李女士的身体恢复了健康,逢人就说过午不食的危害,为自己的无知感到后悔。
过午不食,到底是减肥良药,还是伤胃祸首?
坦白点说,这个问题没有固定的答案。过午不食理论上讲,确实会伤害到脾胃,溃疡的发生也是有可能的,像李女士这样,因为坚持过午不食发生这一问题的女性并不在少数。可从整体的数据来看,并非是每个过午不食的人,都出现了肠胃问题,一些人确实减了体重,还收获了健康。
著名期刊《细胞》曾经刊登过关于“过午不食”的文章,里面阐述了美国一个研究团队针对过午不食好处的研究,证实过午不食是有好处的,下午3点以后不吃晚餐的人,胰岛素敏感性提高,血压也下降了。
把过午不食归结为“伤胃祸首”是不负责任的说法,毕竟过午不食是有好处的,只是一些人的体质以及工作并不适合过午不食而已,比如工作节奏快、生活压力大、能量需求高、脾胃虚弱的人。
不是“伤胃祸首”,也不是“减肥良药”。毫无疑问,过午不食有减肥的效果,限制了食物摄入,也限制了能量摄入,人体需要不断消耗体内的脂肪完成机体正常运转,过午不食确实有减肥效果。
但是这种效果,并非是每个人都想要的,产后女性的减肥侧重点是在减肚子上的赘肉,恢复身材,而不是真正意义上的体重。盲目坚持过午不食,就会像李女士一样,体重下降了,身材却没有变得苗条。这种针对性的减肥,还需要针对性的措施,比如腹部赘肉多的人可坚持卷腹运动、练习深蹲等。
每一个想要坚持过午不食的人,在决定做这件事时,需要思考清楚,问问自己到底想要的是减肥,还是好的身材?
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