两岁宝宝一天睡几个小时合适
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宝宝的一举一动都牵动着父母的心,在日常生活中有很多的小宝宝睡眠时间很短,每天晚上到十一点才睡觉,明天一大早就醒来,这无疑会影响到宝宝的健康发育,那么,两岁宝宝一天睡几个小时合适呢?这是很多家长都非常关注的一个问题,我们一起来看下面的介绍。
宝宝的一举一动都牵动着父母的心,在日常生活中有很多的小宝宝睡眠时间很短,每天晚上到十一点才睡觉,明天一大早就醒来,这无疑会影响到宝宝的健康发育,那么,两岁宝宝一天睡几个小时合适呢?这是很多家长都非常关注的一个问题,我们一起来看下面的介绍。
两岁宝宝一天睡几个小时合适
通常来说,两岁的宝宝一天睡眠时间大概在12-14个小时左右即可。建议一天中睡眠时间分配为:首先宝宝的夜间睡眠要在10个小时以上,但是要注意最少不能低于8个小时,建议宝宝早睡早起,而且在晚上8点多要入睡,这是由于生长激素在晚上十点左右,且在睡眠时分泌旺盛;第二次睡眠在上午10点左右,在此时建议让宝宝睡1-2个小时,因为上午10点左右也是生长激素也是分泌高峰期;最后一个在下午3-4点时让宝宝睡1-2个小时,这样也有利于宝宝健康发育。
两岁宝宝一天睡眠时间是在14个小时左右,主要是根据宝宝的睡眠习惯有关的。这段时间宝宝睡眠时间长,长时间睡觉有助于宝宝的骨骼发育,对宝宝的成长是有利的,另外还可以提高自身的免疫能力。另外平时也可以让宝宝睡午觉,能够缓解孩子的疲劳,对宝宝的成长也是有利的,使宝宝变得更加有精神。在宝宝睡觉时,建议不要让做剧烈的运动,很可能会造成宝宝过于兴奋,影响宝宝的睡眠。
两岁宝宝一天睡几个小时合适?其实这个问题不可以一概而论,这是由于不同的宝宝睡眠时间是不同的,但是建议两岁的宝宝一天睡眠时间要保证13个小时左右。两岁是宝宝身体发育的一个比较快速的时期,因此,在这一阶段一定要保证宝宝有足够的睡眠,这样有利于宝宝健康发育。
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