做月子吃什么下奶 饮食调理带给你充足母乳
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其实,做月子吃什么下奶这个问题的答案有很多。毕竟,如今市面上食物那么多,我们只要找对了材料了和做法,就一定能做出美味的下奶食物来,这样小宝宝才能保证充足的奶水。
人人都了解,母乳是孩子最好的食物,远胜过各种品牌的进口奶粉。因此,在产妇生下宝宝后,所有医生都会提醒母亲尽量给宝宝喂母乳。但是,由于很产妇刚刚生下孩子,还并没有多少奶,就需要从饮食上面来调整,那么做月子吃什么下奶呢?接下来小编就教大家两个下奶的食谱。
做月子吃什么下奶 大枣炖猪脚
首先将猪脚切成小块,红枣以及花生米用水浸泡一会,把生姜切成小片。然后,把猪脚放进已经烧开的水里,待过一阵,将从猪脚里煮出来的血水倒掉。再将猪脚放入已经加了姜片和酒的油锅里爆炒一下,加入适量水、红枣和花生米。最后用中火熬制两个小时左右,加入适量的调味品,超级下奶的大枣炖猪脚就熬好了。
做月子吃什么下奶 乳汁鲫鱼汤
将新鲜的鲫鱼去鳞,挖去内脏,并清洗干净,准备适量的葱姜,冬天切成片状。直接将鱼放入冷水里熬,用大火将它烧开,加了葱和姜以后,可以将大火改为小火。等到汤汁看起来跟牛奶差不多时,我们就可以下冬瓜片了。再稍微煮些时候,等到冬瓜变软变烂时,就可以加入调味品准备开吃。
做月子吃什么下奶 生化汤
生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等,生化汤是产后方,归芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛温经效亦彰。有化瘀生新,温经止痛的功效。中医认为,妇女产后淤血不去,新血不生。本方能化瘀生新,养血活血,祛除恶露,收缩子宫,所以名为“生化汤”。
生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当新妈妈口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担。另外,饮食也最好避免太咸。
上面就是几个非常下奶的食谱,家里有产妇的朋友们可以赶紧做起来。其实,做月子吃什么下奶这个问题的答案有很多。毕竟,如今市面上食物那么多,我们只要找对了材料了和做法,就一定能做出美味的下奶食物来,这样小宝宝才能保证充足的奶水。
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