月子里吃什么水果
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女人在坐月子期间饮食上有很多的禁忌,什么可以吃什么不可以吃有很多讲究
女人在坐月子期间饮食上有很多的禁忌,什么可以吃什么不可以吃有很多讲究,那么在月子里吃什么水果好呢?今天这篇文章就来给大家做具体介绍。
月子里吃什么水果
榴莲,是一种营养丰富的热带水果,是公认的水果之王,性热能够壮阳,可以调节体温,促进体内的血液循环。对于产妇来说,产后身体比较虚弱,有的会发冷,吃榴莲可以补充生产流失的能量, 但是榴莲是温热水果,不要多吃容易引起上火。
苹果,苹果主要成分是碳水化合物,包含一部分维生素和矿物质,可以生津、健胃,产后胃口不佳的产妇很适合吃,而且苹果能降低胆固醇和血糖,妊娠期有高血压的产妇吃了有很好的作用。
山楂,山楂味道酸甜,温性水果,其中含有维生素及磷、钙、铁等,对于肠道蠕动和消化有帮助,另一方面山楂活血化瘀功效不错,可以帮助产妇清理子宫内的淤血,早日把恶露排除,对于产后恢复帮助很大。
香蕉,有清热润肠的功效,产后吃香蕉,可以平复产妇的情绪,帮助催眠,还能减轻痛苦,香蕉中含有很多的纤维,可以帮助肠道蠕动,缓解因为产后运动少造成的便秘情况,但是不能多吃,对于产妇吃香蕉之前最好用开水热一下。
奇异果,维生素含量很高的食物,有止渴利尿、通乳的功效,吃奇异果可以提高身体的免疫力,对于剖腹产产妇恢复有很不错的效果。
葡萄,可以强筋骨补气血,葡萄中铁元素含量比较多,对于贫血产妇的效果非常好。
菠萝,有生津止渴,助消化的功效,其中维生素B1含量丰富,可以缓解疲劳,增进食欲,有助于产后恢复。
桂圆,自古以来就是滋补身体的食品,有产后虚弱的女性,可以将龙眼肉煲汤喝,起到产后调养的效果。
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