宝宝正常要喝多少水量?怎样培养宝宝爱喝水的习惯?
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每天都是需要喝水的,但一天需要喝多少水呢?尤其是宝宝,宝宝正常要喝多少水量?怎样培养宝宝爱喝水的习惯?
各位父母们知道吗,有相当多的孩子一天喝白开水的量是达不到标准的,越来越多各式的饮料在吸引著孩童,看著国中小附近一间一间开张的手摇饮品,爸妈真的该当心了,让你的宝贝从小养成好习惯。
饮用『水』真的很重要
其实这篇不只要告诉爸妈如何教导小孩,同时也在告诉爸妈本身,一定要喝到足够量的水!
许多孩童或是青少年通常都不喜爱喝白开水,一天饮料两三杯,就以为自己有补充到水分了,但其实他们的身体都已经显示很多脱水的迹象了。
当没有获得足够的水分,身体就无法代谢很多废物,只会让更多的毒素残留在体内,久而久之累积,将会造成巨大影响。
喝水真的很赞!
宝宝正常要喝多少水量?
以每千克体重计算,婴儿每天需要的液体量大体是120~150毫升,幼儿是100~140毫升。
你的宝宝每天的饮水量可以算一算,体重(千克)乘以120~150毫升,得到每天总的液体量,然后再减去宝宝的奶量以及食物中水分,就可以得到宝宝每天的饮水量。正常情况下,宝宝的摄入量与排出量是平衡的。即使摄入稍多一点,也会从尿中排出
人是水做的
这点相信已经被广为宣传到大家都知道了,但怎么还是许多人不爱喝水呢?在人体中各个器官组织,大多都是依靠水来支持,我们的身体有70%的水,所以饮用水对身体的正常功能来说是很重要的。
那为什么不在你的孩子身上形成一种让他们在馀生中受益的习惯?
让喝水成为儿童简单的习惯:
1、从小只喝开水
从可以开始喝水的年纪就开始喝水,并不接触太多其他的饮品,一但让他们爱上果汁及其他饮料,就很难纠正改回常态喝白开水了。
2、积极以身作则
确保你的孩子们看到你在喝水,小孩的模仿力是数一数二的,很多例子都这样显示,快点积极喝水给他们看吧!
3、自制形状冰块
可以用很简单的模具,在家里自己制作一些有图案的冰块,让儿童产生兴趣,进而达到喝水的目的。
补充说明:冰块建议自己在家煮开水后制作,别到外面买,那无法保证冰块的乾净。
4、让他们挑杯子
带孩子去卖场挑一个他们自己最爱的杯子吧。对于鼓励他们多拿起来喝水,这是有效的一个办法。
5、水杯不离身边
永远都让水保持在自己的周围,即使出门也是要抓住水壶别忘记带了,这可以确保随时记得喝水,也不会到外头去买另外的饮料。
6、利用植物教学
找到一株枯萎的植物,告诉孩童为什么他们会这样子,而不喝水的话,你的身体内部就会慢慢变成这样,并帮植物浇水恢复生命力,让他们知道水的重要性。
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