神奇5月猛长个,这样吃孩子长高高!
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
看!宝宝要长个了!
宝宝快速生长的阶段会伴有很多小变化,当孩子要长个时,他可能出现下面这些情况:
1、胃口大开
活动量增加,宝宝的胃口也变得越来越好,往常大概3小时进食一次,最近可能两个小时甚至几十分钟就饿了。
2、好粘人
变得比平时更粘人,一刻也不想离开妈妈,容易急躁而且不好哄。
3、 常常夜醒
正要长高的宝宝在夜间会出现轻微的腿痛,发育快的宝宝在3个月时就可能出现生长痛,这种疼痛会造成宝宝频繁夜醒、哭闹。(生长痛是正常现象,通常第二天就好了,跟缺钙没有直接联系。)
神奇的5月奶要喝够!
奶中富含构成骨骼的养分——钙,并且与蔬菜相比更容易被宝宝摄取。很多中国宝宝奶喝的都不太够,有的宝宝在断奶后日常喝的奶少之又少。有的妈妈就给孩子补钙,这实在是舍本逐末的做法。
在断奶之前,母乳宝宝按需喂养,奶粉宝宝按照体重的不同,每千克每天需要喂125-150毫升奶。断奶之后,宝宝从此以后不再把乳类作为主食,但是他们仍然需要用乳制品来提供重要的营养。
下面是著名儿科医生张思莱根据《中国居民膳食指南》给中国宝宝的饮奶和辅食安排做出的建议:
1、6~12月龄婴儿膳食建议:
6月龄:母乳或配方奶800毫升。含铁米糊等。
7~9月龄:母乳或配方奶800毫升。
烂面、软饭、碎菜、切成薄片的水果、肉末(先吃禽肉后吃畜肉)。
10~12月龄:母乳或配方奶600~800毫升。
小饺子、小馄饨、煮烂的蔬菜等固体食物。单独制作。
2、1~2岁幼儿每天饮食建议
奶每天400~600毫升
谷类(米、面等粮食)100~125克
蔬菜类150克
水果类150克
蛋、鱼、虾、瘦畜禽肉类100克
植物油20克
3、2~3岁幼儿每天饮食建议
奶每天600毫升
谷类(米、面等粮食)125~150克
蔬菜类150~200克
水果类150~200克
蛋、鱼、虾、瘦畜禽肉类100克
植物油20~25克
吃这些长个!
除了奶制品,其他富含蛋白质、钙和氨基酸的食品也可以适当让宝宝多吃。
鸡蛋:蛋是最容易吸收的高蛋白食品,每天吃一个鸡蛋是比较适当的。(但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择,应在米粉等食物适应之后,整蛋在1岁之后再吃。)
豆类:豆类,尤其是大豆含钙丰富,是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物,豆腐、豆泥可以适当多吃。(但尽量不在晚上吃,可能引起胀气)
燕麦片:燕麦富含蛋白质,热量低,可以在早餐中添加。还可以做燕麦饼、饼干。
苋菜:菠菜和苋菜这两种蔬菜含钙量很高,尤其是苋菜,铁的含量比菠菜多,钙的含量则是3倍,而且苋菜中不含草酸,所以钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
红肉、鸡肉:红肉就是猪牛羊肉。
富含VC的水果:橘子、草莓、葡萄、猕猴桃等富含维生素C,有助于钙的吸取。
宝宝挑食、吃得少这样做
1、饭量少的宝宝
宝宝某一餐吃的不多不必太担心,他们通常会在加餐或者吃下一餐的时候补回来。频繁的喂食,宝宝很难体会到饿的感觉,自然也不会对事物有太大的兴趣,所以要注意规律进食,不强迫。
另外,不要简单地通过饭量来判断宝宝的健康状况,只要宝宝日常表现得很有活力而且体重增长正常,那么他们就是健康的。
2、挑食的宝宝
总是把不同种类的食物分开喂,就如同给宝宝出了选择题,让他们排除不太喜欢的食物。不如把新的食物和宝宝喜欢的食物混在一起,这样能提高他们接受的几率。
对于挑食宝宝,一边要鼓励他们接受不喜欢的食物,一边要把食物安排的多样一些,灵活搭配,尽量让他们获得均衡的营养。
把握长个儿黄金期,这四个方法让孩子长得更高!
女人生完孩子会长高吗?有这个特征的妈妈还会长高5厘米
让孩子多吃蔬菜长高吗?5种有助于孩子长高的蔬菜!
把握这两个黄金时间睡觉,孩子才能长高高!
【小孩怎么样才能长高】儿童长高的科学方法有哪些 如何让孩子长高
常做这三个简单小动作,孩子也能长高高!
想要孩子高个子?这2个长高黄金期,千万别错过!
抓住这个春天,孩子能多长高5厘米!
怎样让孩子长高个子 四个方法可以帮助长高
孩子这样睡觉,不利于长高,家长别大意!
这样做孩子长个快 高个孩子怎么养
抓住孩子长身高的三大信号,用这四招助孩子长高个
孩子长高高,这四种食物要少吃!
春天是孩子黄金长高季,如何帮孩子长高,家长别错过!
小孩矮小怎样长高个子
孩子猛长高的三个黄金阶段,家长不能偷懒,以免遗憾终身
怎样帮助孩子长得更高呢 家长得掌握这5个小诀窍
想要孩子轻松长高高,全靠这个办法!
入春后,孩子进入“猛长期”,家长做好这3件事,孩子窜高一大截
文化程度不高的家长,这样辅导孩子效率高!