宝宝什么时候补充维生素D最佳
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维生素D补充剂,哪款更适合你家宝宝。可是市场上却有着五花八门的产品,当你不了解的时候根本无从下手,我们很有必要先来了解一下各类维生素D产品。
维生素D产品种类
在售的维生素D产品大概可以分成单纯的维生素D补充产品,维生素AD补充类产品,以及鱼肝油,有些鱼油也会添加维生素D成分。
额,维生素AD不就是鱼肝油么?鱼油和鱼肝油不一样?对,维生素AD不等于鱼肝油,鱼油和鱼肝油不是一类产品。
首先,先来说说单纯的维生素D补充产品,主要指的是维生素D3,像各位妈妈通过海淘买回来的Ddrops,童年时光D3滴剂还有国产的星鲨维生素D滴剂就是这类产品。
至于维生素AD嘛,医生常开,药店常见的伊可新就属于维生素AD滴剂。可是很多人直接把维生素AD滴剂叫做鱼肝油,其实两者有区别,来个列表比较清晰点。
据《中华人民共和国药典》资料显示,0-7岁的婴幼儿、儿童对维生素A和维生素D的营养需求量的比值为3:1左右。维生素AD滴剂一般是按照这个比例去配置的,相比鱼肝油的10:1,更符合婴幼儿以及儿童的需求,而且鱼肝油提取于海鱼肝脏,还得考虑到一个重金属超标的风险。从这里看,选择更纯粹的维生素AD滴剂安全性会更高。
至于鱼油,我们之前说DHA的时候已经详细说过了(可以在我公众号回复“DHA”查看),所以说鱼油的主打是DHA,就算有些鱼油产品含有维生素A和D,含量也是比较低的。
补充维生素D的产品大概就是这些,之前也有很多妈妈问:应该选择维生素AD还是单纯的维生素D呢?这里就涉及到一个维生素A需不需要补充的问题了,其实这个问题争议比较大,有人说维生素A补充多了会中毒,国外都是直接补充维生素D不补维生素A;又有人说母乳和配方奶里面都有维生素A,足够了,不用补充。似乎从这样看来真的不用补充维生素A了。于是,我查了很多的资料,得出了几个点。
1. 按2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)》,关于维生素A的相关推荐量如下。
2. 维生素A在蔬果、蛋、奶、动物肝脏中都含有,获取来源比较丰富,只要妈妈饮食均衡,或者选用的奶粉符合中国国标,那宝宝所吃的奶里面的维生素A含量都会比较理想,例如市面上的配方奶普遍会有个180IU/100ml,这样,只要宝宝奶量没有低得太离谱的话,要达到推荐摄入量都是非常轻松的。
3. 奶粉开罐后或冲调过程中,里面的维生素A确实有可能会流失,但只要开罐后存放得当,放置于干燥阴凉处,并且在1个月以内食用完,另外冲调水温合理,在四五十摄氏度左右的话,这个维生素A的流失并不会有多少。
4. 第一点中提到了维生素A的可耐受摄入量,但中毒量和可耐受量是两个概念,维生素A中毒,这个跟孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异,相关的资料也没有一个统一的中毒量的数据,但即使按目前看到的最低的可致中毒的量,即持续数周每日摄入1500IU/KG体重可致慢性中毒,假设宝宝在刚出生(按3KG算),通过母乳或配方奶获得维生素A(按1800IU算)的同时还额外食用维生素A补充剂(如伊可新每粒1500IU),那加起来的维生素A的摄入量3300IU,离4500IU还是有点距离,但同时要注意的是,这个量已经超过了可耐受摄入量2000IU。
所以综合来看,只要宝宝饮食正常,那维生素A一般都不需要额外通过补充剂来补充,而如果确实要补的话,也需要留意好摄入量,虽然不是太离谱的非合理补充并不会引起中毒,但如果每天的摄入量都超过可耐受摄入量的话,也可能会产生负面影响。
关于要不要补充维生素A这个点就到这里,接下来我们来看看现在比较热门的一些维生素D以及维生素AD补充剂,包括国内的还有国外的几个品牌。
首先来看看大家最为熟知的伊可新。
伊可新属于绿色OTC药物,这类药物一般都是疗效比较确切,没什么副作用,相对更加安全放心。
先来看看剂型,伊可新属于胶囊型的滴剂产品,宝宝服用的时候妈妈需要将滴嘴在热水中浸泡30秒,使胶皮融化,然后挤破胶囊加进奶中给宝宝食用。
伊可新分一岁以内和一岁以上两款,主要区别是含量上的不同。
从上可以看到,无论是维A还是维D,伊可新的含量都相当高,超过了各自的推荐摄入量,所以关于伊可新,我们经常关注的就是天天吃会不会造成摄入超标这个问题。
对于这一点,其实上篇文章和上文我们都已经有分析过,如果宝宝日常饮食正常,奶量理想,那维生素A实在是没有什么必要额外补充这么多,所以如果你只是想给宝宝补充维D,真心不需要选用这种AD补充剂,选择单纯的维生素D的产品即可。
而如果你确实需要用伊可新来给宝宝补充维生素A,但又不需要补这么高的量的话,那可以将维生素D和维生素AD滴剂给宝宝交替服用,一天吃维生素AD滴剂,一天吃纯维生素D,其实不少儿保医生也会这样建议,可以避免维生素A过量这个问题,算是个折中的方法。
星鲨维生素D滴剂也是很多宝宝在用的一款产品,它是单纯的维生素D补充剂。
星鲨维生素D也是胶囊型滴剂,每粒含维生素D400IU,刚好是推荐摄入量,而且也是属于绿色OTC,安全性可以放心。
不过需要注意的一点是,在用法用量的说明上写的是:成人与儿童一日1-2粒,并没有明确标明婴幼儿的用量,那婴幼儿能否食用这款产品呢?
其实,说明书里也是有提到婴儿使用应该医师指导下进行,另外从成分上看也没有添加什么婴儿需要注意的成分,还有每粒400IU的含量也符合婴儿的推荐摄入量,所以婴儿食用这款产品没有什么问题,注意也是挤破胶囊把滴剂滴入奶中食用即可。
但需要注意的是,辅料中的植物油并没有注明具体的植物油种类,不知道会否含有花生油或大豆油,如果是的话,可能会使得对花生、大豆过敏的宝宝产生过敏,需要留意。
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