睡前宝宝吃七类食物,会严重降低睡眠质量,妨碍身体发育!
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要知道想要宝宝健康成长发育,最重要的方面就是宝宝饮食,但是如果给宝宝睡前吃这七类食物反而会严重降低宝宝睡眠质量,阻碍宝宝身体发育,宝妈需要注意!
1.牛奶
牛奶有助于孩子顺利进入睡眠,但在睡前饮用全脂牛奶,会使得消耗不掉的热量转化为脂肪,造成孩子肥胖困扰。睡前牛奶,最好选择低脂或脱脂牛奶为宜。
2.西红柿
西红柿中富含酪胺,这种物质可促使大脑兴奋剂的产生,使人体处于兴奋的状态,让宝宝难以入睡,影响正常作息。
3.油炸食物
油炸食物中的有害物质,不仅会影响到孩子的正常发育,其难消化、高热量还会使孩子容易产生腹部不适及肥胖。
4.钙片
不要睡前给宝宝吃钙片,因为睡觉时,身体大部分器官也会休息,容易导致钙质堆积在肾脏中,损害身体健康。
5.糖果
晚上给孩子吃糖,容易使糖类转化为脂肪,还会造成蛀牙,损害孩子健康。
6.红肉
虽然红肉营养丰富,但它的高蛋白成分却让人难以消化,往往孩子已经入睡了,消化系统还在工作,势必会影响到睡眠质量。
7.芹菜
芹菜中含水量较高,有利尿作用,如果睡前使用,会造成孩子频繁起夜,影响睡眠。除了钦此啊,黄瓜、西瓜、萝卜等同样是含水量较高的食物。
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