7种好吃又实惠的补脑食物,增强记忆力孩子越聪明!
本文已影响8.77K人
本文已影响8.77K人
孩子的身体健康,是每个爸妈最关心的事儿。小编今天给大家推荐7种食物,不仅能促进孩子健康成长,还能给孩子补脑,父母不妨多准备一些!
孩子的身体健康,是每个爸妈最关心的事儿。小编今天给大家推荐7种食物,不仅能促进孩子健康成长,还能给孩子补脑,父母不妨多准备一些!
1黑巧克力与牛奶巧克力
越来越多的营养师公认,每天学生食用50-100克含可可粉70%-90%纯度的黑巧克力,有助脑力运动。营养与质量同在,还不会发胖。
黑巧克力内含表儿茶酚、类黄酮等成分,可增强免疫力和控制力,尤其在孩子冲动时吃一块效果最好。含可可粉的牛奶巧克力,可以强化语文记忆背诵能力。
这里不推荐白巧克力和巧克力糖,因两者均不含可可粉与类黄酮,没有增智功效。
2黄色玉米
玉米是对所有人都好的教科书级食物。
玉米中富含胜似营养剂的叶黄素和玉米黄质,其强大的抗氧化剂可以吸收孩子眼球内的有害光线,可以保护视力。
但需要注意的是:只有黄色的甜玉米才对眼睛好。所以,经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。也可以用它替代主食和早餐,营养价值比米面白粥还要高。
3水煮花生
父母一般喜欢买炒花生做零嘴小吃,往往吃多了容易上火。所以,水煮花生是最佳的选择。
一斤花生,2颗八角,少许大料与生姜,盐少许,加入1:1清水煮熟即可。
煮熟后的花生不仅能充分发挥卵磷脂与脑磷脂、钙、铁和维生素等20多种营养物质,可以舒缓大脑神经,对提高其记忆力也大有裨益。
所以,让孩子在紧张的学习之余歇息下吃点有益的水煮花生,何乐而不为呢?
4糙米棒和全麦面包
这两款食品超市里随处可见,营养健康又实惠。尤其是糙米中的维生素B和纤维素,对于保持认知功能至关重要。
建议挑选芝麻或花生口味的,营养更加全面,还能治愈孩子的脚气病。
5原味海苔
海苔经过加工调味,含有较多的盐分和糖,因此尽量选择低钠、无盐的海苔。
海苔内含丰富的钙铁锌硒维生素等,促进儿童的骨骼,牙齿生长,还有助于清除人体内带毒性的金属。另外,中医认为,夏天多吃海苔有消暑热,对小儿利尿很有作用。
原味海苔是理想的低热量、高纤维补脑食物,孩子可以放心食用。
6风干牛肉
牛肉干是一种非常健康的健脑食品,上完课考完试,过度用脑后吃几块肉干能够快速补给能量,耐嚼的口感尤其适合纾解压力。
风干牛肉的原材料大多是瘦牛肉,富含大量的铁与锌,可以帮助孩子集中注意力和提高记忆力。
7非复原乳酸奶
一位儿童医生说,每天给孩子喝一杯200毫升的酸奶能补充儿童全天生长发育所需要的1/3的能量和钙质。
更被他看中的是,常饮酸奶可以有效抑制和消灭肠道中有害菌的产生,提高免疫能力,因而达到预防儿童腹泻的功效。
爸爸妈妈们一定要认准“发酵乳(酸奶)”,而非“风味发酵乳”。应尽量避免含添加剂的酸奶制品,以及复原乳。
想要孩子健康成长,家长没有必要非买那些价格不菲的营养保健品,可以多给孩子买以上食物,既能当孩子零食,还能让孩子越吃越聪明!
吃什么食物能增强记忆力
经常吃这7种健脑食物,咱们的孩子更聪明!
孩子常吃10种食物,一定会越来越聪明!
如何让孩子拥有更好的记忆力?孩子越大记忆力越强?
补脑的食物有哪些 9种好吃又实惠的补脑零食,增强记忆力孩子越聪明!
【如何增强孩子记忆力】 增强孩子记忆力的方法
自制黑芝麻糊的家常做法,为宝宝补钙、补脑,增强记忆力
越吃越聪明的10种食物,让孩子赢在起跑线如此简单!
孩子吃这几种食物越吃越聪明!,赶紧收吧!
增强记忆力,促进宝宝大脑发育的营养辅食!
哪些食物能促进孩子大脑发育 给孩子常吃这8种食物越来越聪明
增强记忆力的食物
据说吃这些能增强孩子的记忆力!
自制鱼豆腐的做法,增强记忆力还健脑明目
十大伤脑食物吃多会害孩子一生,提升脑力记忆力的妙招在这里!
快手早餐饼,给宝宝补补脑,增强记忆力
想让宝宝记忆力超群?这样带孩子,才能越玩越聪明!
给宝宝补补脑,健脑益智,增强记忆力
常吃这8种食物,孩子会越来越聪明!
增强记忆力的食物推荐
金子和斧子的故事
如何跟宝宝成为好朋友呢?
这2道宝宝辅食既能通便补血,还可以增强免疫力!
惊!亲热后宝宝没有动静
安吉拉的废稿
43岁蒋勤勤,46岁蔡少芬生完宝宝后,高龄产妇终究敌不过现
儿童睡前刷牙有什么好处
宫寒可以吃瑶柱吗 宫寒可以吃干贝吗
【醋泡姜是用老姜还是嫩姜】醋泡姜用什么姜最好 醋泡
【孕妇不能吃的食物有哪些】孕妇不能吃的食物大全 孕
【胎位roa是什么意思】胎方位roa是什么意思 胎位roa代
【四红补血粥的做法】四红补血怎么煮 四红补血粥怎么
五联疫苗的副作用 五联疫苗打一针就后悔了的原因是什
【坐飞机能带婴儿车吗】坐飞机可以带婴儿车吗
【宝宝大脑发育不良的表现】宝宝大脑发育不良的症状