冬天儿童怎么吃 儿童饮食7大建议
本文已影响2.54K人
本文已影响2.54K人
冬天到了,在冬天儿童饮食要注意什么呢?冬天寒冷,儿童容易感冒不舒服,因此冬天的儿童饮食更要多加注意,以下儿童饮食7条建议,妈妈们们要注意为你的孩子把关。
1.饮食要注意酸碱平衡
食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜,水果,豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。
2.吃好早餐
一日之计在于晨,早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意,小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制,发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%,午餐 占40%。晚餐占30%。
3.午餐前不要让小儿饮纯果汁
果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午餐时会少吃一些主食,而一日之内摄入量并无增加,失去的却是在正常午餐中所获取的营养。
4.鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高
鱼最好和豆腐一起炖着吃,因为鱼体内含丰富维生素D,豆腐则含有较多的钙,若单吃豆腐,人体对钙就不能充分吸收,若将其与鱼一起食用,借助鱼体内丰富维生素D,可使人体对钙的吸收提高20倍。
5.给小儿吃鸡蛋的禁忌
不能生吃,蛋清中一种蛋白质同蛋黄中的铁结合阻止铁的吸收。蛋经煮熟这些就不存在了。
不能多吃。蛋吃多了消化不掉的蛋白质和肠道细菌,会腐败生成对小儿有毒害的物质。
6.喝豆浆注意事项
鸡蛋中粘液性蛋白容易和豆浆中胰蛋白酶结合,产生不被体内吸收物使豆浆失去营养价值。
红糖有机酸能够和豆浆中蛋白质结合产生变性沉淀物。
7.不要让小儿汤泡饭
汤和饭混在一起吃,食物在小儿口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上神经没受充分刺激,使食物不能很好消化吸收,日子长了小儿变瘦,也会引起胃病。
【儿童冬天吃什么暖身】孩子冬天吃什么不怕冷
胖宝饮食7建议:胖宝贝要这样吃!
儿童冬季饮食注意事项
儿童画冬天的雪与雪花 冬天下雪的儿童画图片大全
留守儿童问题的解决建议
儿童冬天要注意什么 儿童冬天吃什么食物
产后第一天的饮食建议
专家建议儿童慎用达菲
儿童营养早餐搭配建议
儿童腮腺炎的饮食禁忌 儿童腮腺炎不能吃什么食物
为什么不建议儿童使用阿奇霉素
给家长的7条冬季膳食建议
【宝宝冬天饮食注意事项】宝宝冬天饮食怎么吃好
美国儿科学会最新颠覆性建议,未满一周岁的宝宝不建议饮用果汁!
儿童弱视吃什么对眼睛好 儿童弱视饮食注意事项
儿童冬天怎么吃才能营养平衡
儿童冬季饮食要注意什么
儿童7岁之前要完成的69条「世界认知清单」(建议收藏)
【儿童新年礼物送什么:下雪的冬天】幼儿科学启蒙童话绘本:下雪的冬天
儿童各年龄段各类食物推荐摄入量,建议收藏
【年10月剖腹产吉日】年剖腹产择吉日
6个小游戏巧妙锻炼孩子记忆力
23价肺炎疫苗有必要接种吗 细数接种23价肺炎疫苗的必
产后妈妈要怎么安全避孕
亨氏奶粉接近母乳的营养配比 适合中国宝宝的奶粉
宝宝适合戴什么首饰 宝宝戴首饰要注意什么
【凉拌金针菇怎么做好吃】怎样凉拌金针菇好吃 怎么凉
什么产品去黄褐斑效果好 淡斑产品哪款祛斑口碑最好
刘晓庆13岁绝版照曝光 红领巾麻花辫
2019年七岁以下女童身高体重标准
【头上长红疙瘩什么原因图片】头上起疙瘩怎么回事 头
新生儿宝宝写真图片 新生儿婴儿图片 可爱婴儿写真图片
准妈妈必知:“洗发”禁忌大全
【海底两万里手抄报图片大全】海底两万里手抄报图案
有一种温暖 叫被人惦记