春季宝宝长高缺什么
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
春天来了,又到了窜一窜的季节,那么你们准备好了么?长大个并不是单一的补钙那么简单哦。下面啊小编就给大家总结一下长高所需要的四个方面,面面不可少哦!
1、吃食不挑食
长个有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,增长速度最快,宝宝到1岁时,几乎长到出生时的1.5倍;另一个是青春期,这个时期的青少年每年可长高10厘米。到了青春发育后期,大约20岁左右,人的生长速度就下降,逐渐到几乎停止。人的个子长高,是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。而人的骺软骨生长,一方面要靠身体吸收足够的营养,包括无机盐、钙、磷等;另一方面要靠身体中的内分泌激素,包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节。这样,骺软骨不断地生长,人就长高了。直到20-25岁,骺软骨部分闭合才停止生长,此时人就不再长高。
春天给我们带来了丰富的食物,很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”,其实对孩子来说牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品。所以做到一日三餐营养均衡不偏食就足够了,鲍鱼、鱼翅大可不必,人参、燕窝有害无益,更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物,一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。
2.别当“小夜猫”
有句话说“宝宝睡得好,才能长得高”。科学家们发现,宝宝在睡眠中,生长激素出现分泌高峰,而且持续较长时间。所以,充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
有的家长抱怨说:我家宝宝一日三餐并不少吃,时不时地还跟着我们外出,“山珍海味”补一顿,可他就是比邻居家的小孩长得矮,到底是怎么回事儿呢?专家们说,一般而言,生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰,而有些父母常带着宝宝出去“应酬”,一顿饭吃到晚上十点多,更是让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”,表面上看是“补了一顿”,实际上反而增加了使宝宝长不高的因素。因此父母若希望宝宝长个子,最好让宝宝在晚间十点以前就寝。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。
俗话说“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利,而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班,根本不能按时睡眠,长期处在睡眠不足的状态,这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。
3.运动选项有“高”招
运动是促进宝宝长高的又一重要因素。宝宝若经常参加体育活动,能促进身体的新陈代谢,加强血液循环,这样就能给骺软骨输送更多的营养物质,使骨骼生长发育旺盛,宝宝自然就长高了。但宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。春季是充满活力的季节,孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”,在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动。因此,春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。
4.快乐情绪不可少
读书、补习、学电脑、学琴,宝宝的生活被繁重的课业、学艺课程所填充,虽然达到了父母望子成龙的期盼,可是休息的时间越来越少,这就难免不影响宝宝的生长发育。儿科专家们说,影响宝宝生长的重要荷尔蒙之一——生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的宝宝一直处在课业压力大、就寝时间拖后、心情也不愉快的状态里,那就容易“低人一头”了。要记住身心舒展才能刺激生长!
此外警惕身高与遗传不符
切勿以为孩子长不高是没有办法的,是遗传决定的。其实,遗传确实决定了孩子身高的大方向,但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响是很大的。
当然,也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的,例如,脑垂体、肾上腺等部位的肿瘤,其主要的临床表现就是身材矮小。所以,当孩子的身高与父母的身高遗传不符合时要及时就医。
总之宝宝的身高是个复杂的问题,涉及到遗传、环境、饮食、运动、睡眠、情绪等方方面面,过于偏重或忽视某个环节,都达不到理想的结果,如果揠苗助长,更加容易出现问题。
春季宝宝吃什么长得快 六款营养餐帮助长高
春季宝宝抗病长高的营养餐
春季科学饮食 有利宝宝长高
宝妈成功学会这3点,帮助宝宝春季长高!
【春天宝宝吃什么长高】春天小孩吃什么长个 春天小孩吃什么长高
春季是宝宝长高的最佳时间
【春天宝宝吃什么长高】春天小孩吃什么长个
宝宝春季补钙长高秘诀
春季宝宝长高饮食原则
春季宝宝身高增长食谱
春季长高比平时快3倍,宝妈该给孩子吃些什么?
宝宝春季长高食谱
春季宝宝吃什么长得高
揭示宝宝春季长高的4大秘诀
春季营养帮助宝宝长高
春季宝宝长高食谱推荐
宝宝长高抓住春季这个黄金时间
春夏孩子的长高季,宝宝辅食要怎么添加呢?
3款宝宝春季长高食谱
宝宝增高食谱来啦!千万别错过春季长高最佳时机!
哪些因素会决定胎儿大小?
美赞臣奶粉 超市最高差价72元
【骨折病人吃什么好】骨折后吃什么
2020大年初一出生的男孩好吗
【天才枪手经典语录】天才枪手经典台词 天才枪手经典
八一建军节战友聚会致词
【英文名宝宝男小名】好听的男孩英文乳名 小孩英文小
【好大的苹果绘本】 好大的苹果读后感 好大的苹果的故
女性妇科检查的最佳时间是什么时候?
【冬天备孕可以用电热毯吗】冬天备孕能不能用电热毯
【增肌食谱一日三餐】健身增肌食谱三餐
【平安夜祝福语送男女朋友】关于平安夜祝福语英文版
春季要长个,你要给孩子多吃这些“碱性”食物
娃到了“恶魔两岁时期”,家长这两种“养娃坏习惯”可能
【什么食物可以催月经】催来月经吃什么食物 吃什么马