产后月子保健应遵守3原则7注意
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
产后月子期间的保健十分关键,为了更好的做好保健工作,新妈妈需要遵守一定的原则,和注意一些重要事项,在这里,亲亲宝贝小编提醒新妈妈们,产后月子保健应遵守3原则7注意。
注意1:保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
注意2:尽早下床活动
一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于保持良好的体形。
产后月子保健应遵守3原则7注意
注意3:特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。
过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。
室内温度不可太高,应常通风。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。
注意4:尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
注意5:合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。
恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。
注意6:按时产后检查
产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。
注意7:不要吹风、受凉
如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25~28摄氏度为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。
坐月子饮食3大原则
新妈妈胃口大开,家里的老人或者亲朋好友纷纷“献上”妙方,但是专家则认为,新妈妈在坐月子期间饮食有所讲究。
原则1:食量不宜过多
产后过量的饮食对于产后的恢复并无益处。如果准妈妈奶水很多,食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。
原则2:食物品种多样化
产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。
原则3:食物水分要充足
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。
孕前你应该遵守的科学饮食原则
宝宝夏日饮食应遵守八个原则
孕前健康饮食要遵守的几个原则
怀孕后用药需遵守的原则有哪些
选孕妇化妆品请遵守3原则
如何让孩子明白,当他人不遵守规则时,我们为什么还要遵守?
【遵守规则手抄报图片】遵守社会规则手抄报 遵守规则手抄报内容
职场孕妇要遵守4大健康守则
产后保健的12个要点 产后保健注意事项
准妈妈产前进补要遵守的3原则
【幼儿园遵守规则教案】大班社会遵守规则教案
孕前要遵守的3个饮食原则
两性知识:健康性生活要遵守5大原则
备孕期应遵守的5个原则
产后第一餐应该进补吗?产后饮食4大原则要注意
给孩子报暑期班应遵守的原则 入园入托
产后健康减肥需遵循的原则
伤后严格遵守“三注意”
产后新妈妈的饮食遵守5大原则
【幼儿园遵守规则教案】大班社会遵守规则教案 中班幼儿遵守规则教案
【防风的功效与作用】防风的功效与作用是什么 防风有
宝宝为什么会消化不良 幼儿消化不良3大原因
发烧给孩子带来的危害
让孩子多朗诵古诗词好处有很多,现在知道还不晚!
孩子有这个坏习惯,不但不长个而且会伤身
【吃太饱怎么快速消化】吃撑了快速消化的窍门 吃得太
【结婚拦门100个问题】拦门刁难新郎大全2017 结婚堵门
【内热怎么调理】内热的调理方法有哪些 内热如何调理
【男人备孕吃什么好】男人备孕应该吃什么
孩子长高的秘密 就在这7类食物里面! 让孩子长高的十种
文明乘车手抄报图片大全
【幼儿园防火安全教案】幼儿小班消防安全教案 消防安
产妇分娩 准爸爸该做些什么
孕妈被邻居家的狗咬伤,狗主人好心带她打疫苗,却被无情拒
哪个时间备孕成功率高