产后喝这些,生完宝宝继续美!
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难道,生个孩子,就该以美丽为代价吗?NO!基于身体恢复、宝宝哺育的考虑,产后从饮食上着手护肤是最靠谱、最适合的。
美味+美容=美丽。
据说食物界有几样食物可以帮助新妈们祛斑美容、养血驻颜,是产后妈妈容光焕发的帮手,快来收了吧!
香菇番茄萝卜汤:祛斑排毒
白萝卜中的维生素C能防止皮肤的老化,阻止色斑的形成,保持皮肤白嫩;维生素A和维生素C有抗氧化的作用,可以预防老化及动脉硬化等;植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
准备食材:番茄3个、白萝卜半根、干香菇5朵、盐1茶匙(5克)、白胡椒粉1/2茶匙(3克)、香油1/4茶匙(1ml)。
步骤1:白萝卜去皮洗净后切滚刀块;干香菇冲净;西红柿洗净切块。
步骤2:汤锅用大火加热,倒入油,7成热时,倒入2/3的西红柿煸炒出汤后,倒入开水煮开。
步骤3:放入干香菇和白萝卜,改成中火,虚掩着锅盖,煮约20分钟。
步骤4:打开盖子,放入剩余的1/3的西红柿块。
步骤5:改成大火煮5分钟,调入盐,白胡椒粉和香油搅匀即可。
黑木耳红枣汤:养血驻颜
黑木耳红枣汤是一款养生汤品,黑木耳、红枣富都富含铁,对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。故常饮黑木耳红枣汤能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
准备食材:枣(干)10颗、木耳(干)30克、冰糖2茶匙、水适量
步骤1:红枣用水泡一会;黑木耳用水泡发,去根。
步骤3:将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮,大火煮开。
步骤4:小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝。
木瓜牛奶露:美容嫩肤
以木瓜和牛奶两大美容食材为主料,这道木瓜牛奶露有养护皮肤、平肝和胃、舒筋活洛的功效。
准备食材:木瓜半个、牛奶1盒250毫升、冰糖1茶匙
步骤1:将木瓜洗干净,削皮,对半切后,用铁勺刮去中间的籽。
步骤2:木瓜果肉再洗一遍之后,切成块备用。
步骤3:取一口小锅,倒入牛奶。
步骤4:加入冰糖,用小火煮,不要将牛奶煮沸。
步骤5:当牛奶边缘开始冒小泡的时候,加入木瓜块。略煮一下即可。
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