产后抑郁怎么缓解
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用料:柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药各10克,炙甘草5克,大米50克,白糖适量。
做法:将诸药择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
功效:可疏肝解郁,适用于产后忧郁、胸闷烦躁等。
参芪沙棘粥
用料:人参、黄芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克,大米100克,冰糖适量。
做法:将诸药择净,水煎取汁,与大米加清水适量煮粥,待熟时调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日2剂。
功效:可疏肝解郁,交通心肾,适用于产后忧郁、心悸易惊、失眠多梦、腰膝酸软等。
参灵枣肉粥
用料:党参、灵芝、大枣、龙眼肉各10克,大米100克,白糖适量。
做法:将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
功效:可补益心脾,养血安神,适用于产后忧郁、疲乏无力、多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华等。
二子精乌粥
用料:女贞子、枸杞子、黄精、何首乌各10克,大米50克,白糖适量。
做法:将诸药水煎取汁,同大米煮为稀粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成,每日2剂。
功效:可滋补肝肾,育阴潜阳,适用于产后忧郁、疲乏无力、头晕目眩、耳鸣健忘、急燥易怒、失眠多梦、五心烦热、咽干颧红、腰膝酸软等。
用料:黄芩、竹茹、白前、前胡各15克,大米100克,白糖适量。
做法:将诸药择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
功效:可化痰清热,和中安神,适用于产后忧郁、失眠头重、痰多胸闷、恶食暖气、吞酸恶心、心烦口苦、目眩、苔腻而黄等。
龙枣远志粥
用料:龙眼肉、枣皮、远志各10克,大米100克,白糖少许。
做法:将远志择净,放入锅中,用冷水浸泡10~30分钟后,水煎取汁,加龙眼肉、枣皮、大米同煮为粥,待熟时调入白糖或冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
功效:可滋补肝肾,养心安神,适用于产后忧郁、神志恍惚、头晕耳鸣、腰膝酸软、手足心热、烦燥易怒、心悸不安等。
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